Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sebilangan besar lemak yang terkumpul di bawah lengan anda membuat anda sangat malu sehingga anda hanya ingin menyingkirkannya secepat mungkin. Anda cuba memakai bahagian atas lengan tanpa lengan kegemaran anda atau bahagian atas tangki anda dan kerana lemak yang menonjol di bawah lengan, ia kelihatan ganjil.
Anda berusaha sedaya upaya untuk menyingkirkannya tetapi semuanya sia-sia. Oleh itu, jika anda mencari penyelesaian terbaik untuk keadaan ini, dengan mengubah tabiat makanan anda akan membantu menghilangkan ketiak yang kelihatan janggal hanya dalam sebulan.
Baca juga: Jangan Makan Makanan Ini Lagi
Sebaik sahaja kita mengetahui tentang pertumbuhan lemak ketiak yang berlebihan, kita menjadi sedar dan perkara pertama yang cuba kita lakukan adalah melakukan latihan. Tetapi kita gagal menyedari bahawa menjaga makanan yang kita makan juga sama pentingnya. Senaman sahaja tidak akan terbukti bermanfaat jika anda terus menambahkan lebih banyak kalori dan lemak ke badan anda daripada jumlah yang anda bakar.
Baca juga: Buah Yang Membantu Membakar Lemak
Oleh itu, diet seimbang juga sama pentingnya dengan senaman dan merupakan salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan lemak ketiak.
Berikut adalah senarai tabiat makanan yang mengejutkan yang akan membantu menghilangkan lemak ketiak dalam masa sebulan. Lihatlah.
1. Elakkan Makanan Goreng:
Makanan yang digoreng pada suhu tinggi mengandungi acrylamide, karsinogen yang terkenal. Ia menambah banyak lemak pada tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol, obesiti dan barah juga.
2. Masukkan Banyak Sayuran:
Sayur-sayuran, terutamanya sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli tinggi vitamin dan kurang kalori. Ini membantu mencegah pengumpulan lemak di dalam badan, termasuk ketiak. Memasukkan sayur-sayuran dalam makanan harian anda adalah salah satu kaedah semula jadi terbaik untuk menghilangkan lemak ketiak.
3. Elakkan Makanan yang Diproses:
Makanan yang diproses, seperti kerepek, kek, biskuit dan juga daging yang diproses mengandungi sejumlah besar zat yang menjadikan makanan ini segar untuk jangka masa panjang yang diketahui dapat meningkatkan lemak dalam badan.
4. Sertakan Banyak Buah Dalam Makanan Anda:
Buah-buahan kaya dengan semua jenis nutrien dan tidak mempunyai kalori dan lemak. Buah-buahan kaya dengan serat dan membantu mencegah pengumpulan lemak di dalam badan.
5. Biji-bijian keseluruhan:
Biji-bijian utuh sihat - kaya dengan serat dan protein dan ini akan membantu menjaga perut anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Akibatnya, anda tidak akan menikmati makanan berkalori tinggi dan dengan itu mencegah pengumpulan lemak di seluruh badan dan juga ketiak.
6. Makan Malam Lebih Awal:
Sekiranya anda ingin menurunkan lemak ketiak yang kelihatan hodoh, eloklah makan malam lebih awal. Makan lewat malam menjadikan lemak-lemak tersebut terendam di dalam badan kerana tidak mempunyai cukup masa untuk mencerna.
7. Potong Barang Manis dan Gula:
Apabila kita makan banyak gula-gula dan makanan lain yang mengandung gula, fruktosa yang terkandung di dalamnya dimetabolisme oleh hati dan mengubahnya menjadi lemak. Lemak kemudian akan disimpan di dalam badan dan ketiak.
8. Minum Banyak Air:
Untuk memastikan badan sentiasa terhidrat, penting untuk minum banyak air. Elakkan minuman ringan dan minuman yang mengandungi kafein lain kerana ini adalah minuman utama yang menambahkan lemak pada badan. Gantikan ini dengan air.
