31 Resipi Makan Malam Sihat Januari untuk Dibuat Sepanjang Bulan

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Tahun baru, menu baru. Dengan sedikit perancangan dan keazaman, anda boleh makan lebih sihat sepenuhnya pada bulan ini...tanpa menggunakan salad setiap malam, kerana secara jujurnya, ia kedengaran menyedihkan. 31 resipi makan malam Januari yang sihat ini akan membolehkan anda merancang hidangan yang berkhasiat dan lazat setiap malam (bonus: sisa makan tengah hari ), supaya anda boleh makan secara bersih (fikirkan makanan yang diproses secara minimum) tanpa rasa kekurangan.

BERKAITAN: 15 Idea Makan Malam Sihat untuk Dua Orang Yang Tidak Membosankan

1 Januari: Bebola Daging Kambing Berempah dan Sup Escarole

Sup ini menyelerakan dan sihat, terima kasih kepada dos sayur-sayuran yang banyak dan bebola daging paling lembut yang pernah anda rasa.

Dapatkan resipi

2 Januari: Vegan Slow-Cooker Detox Sup Kelapa

Semua makan malam terbaik datang bersama-sama dengan hanya menekan satu butang.

Dapatkan resipi

3 Januari: Stik Tauhu Rangup dengan Brokoli Rabe dan Romesco

Tiada daging, tiada masalah. Hidangan rangup ini berperisa, mudah dibuat dan dibungkus dengan protein berasaskan tumbuhan.

Dapatkan resipi

4 Januari: Ubi Kentang Panggang Ketuhar dengan Kacang Ayam Rangup dan Sos Yogurt

Tetapi serius, anda mempunyai kami dengan sos yogurt.

Dapatkan resipi

5 Januari: Salad Kale dengan Kesemak, Kacang Ayam Rangup dan Bawang Merah Goreng

Ia rangup, masam, pedas, manis dan pada asasnya bertentangan dengan salad yang menyedihkan.

Dapatkan resipi

6 Januari: Udang dengan Grits Kembang Kol dan Arugula

Dengan menukar cauli dengan nasi, anda boleh kehilangan karbohidrat tetapi mengekalkan rasa (semuanya dalam 30 minit).

Dapatkan resipi

7 Januari: Pot Vegan Instan Pho

Apabila mereka berkata pelukan dalam mangkuk, inilah yang mereka bincangkan.

Dapatkan resipi

8 Januari: Ikan Todak Alison Roman dengan Buah Zaitun dan Oregano yang dihancurkan

Malah yang dipanggil pembenci makanan laut akan terpinga-pinga selepas satu gigitan hidangan ini. Ia seperti ayam ... tetapi lebih baik.

Dapatkan resipi

9 Januari: Enchilada Zucchini Rendah Karbohidrat

Enchilada ini mempunyai rahsia: semua kebaikan yang melekit, murahan, tolak karbohidrat.

Dapatkan resipi

10 Januari: Skuasy dan Tauhu Panggang dengan Soya, Madu, Cili dan Halia

Pedas, manis dan kebanyakannya lepas tangan. Kami melihat malam mingguan baharu pada masa hadapan kami.

Dapatkan resipi

11 Januari: Ayam Piri Piri

Sejuk di luar, tetapi kami sedang menghidupkan api di dapur.

Dapatkan resipi

12 Januari: Bungkus Kolar Pelangi dengan Sos Pencicah Mentega Kacang

Anda boleh membuatnya lebih awal (sehingga dua hari lebih awal) dan ia tidak akan basah di dalam peti sejuk.

Dapatkan resipi

13 Januari: Fettuccine Lightened-Up dengan Sos Alfredo Bunga Kobis

Nampak macam alfredo. Rasa lebih sedap daripada alfredo.

Dapatkan resipi

14 Januari: Chickpea dan Kari Kelapa Sayur

Puaskan keinginan bawa pulang itu dalam semua 30 minit.

Dapatkan resipi

15 Januari: Whole30 Bebola Daging Ayam dan Nasi Kembang Kol dengan Sos Herba Kelapa

Kami tidak mengamalkan diet Whole30 dan kami tidak boleh cukup dengan sos berkrim itu.

Dapatkan resipi

16 Januari: Kentang Panggang dengan Sriracha dan Limau nipis

Ia seperti makan gula-gula untuk makan malam dan berasa hebat tentangnya.

Dapatkan resipi

17 Januari: Tumis Ayam dan Kacang Snap

Tinggi protein. Rendah karbohidrat, kalori dan masa yang diperlukan untuk sampai ke meja.

Dapatkan resipi

18 Januari: Gnocchi Tomato Kembang Kol Tanpa Gluten

Tiada siapa yang akan meneka bahawa ia sihat.

Dapatkan resipi

19 Januari: Taco Poblano dan Cendawan dengan Tomato dan Keju Kambing

Masa untuk mengembangkan repertoir taco Selasa anda. Jumpa nanti, daging lembu kisar.

Dapatkan resipi

20 Januari: Daal Susu Emas Kunyit Meningkatkan Kekebalan

Ia penuh dengan bawang putih dan halia yang baik untuk anda, dan selesa untuk boot.

Dapatkan resipi

21 Januari: 15-Minute Mediterranean Couscous dengan Tuna dan Pepperoncini

Jika anda bertanya kepada kami, tuna dalam tin adalah jadi dipandang rendah. Bagaimana lagi anda boleh membuat makan malam dalam masa 15 minit?

Dapatkan Resipi

22 Januari: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Ini adalah cara kegemaran kami untuk merasai pelangi. Bonus: Terdapat pembersihan minimum yang terlibat.

Dapatkan resipi

23 Januari: Ayam Lembaran Mustard Madu dengan Tauge Brussels

Kami tahu dada ayam adalah pilihan biasa anda, tetapi cuba peha berperisa sekali ini sahaja. Selain itu, anda tidak boleh salah dengan sos mustard madu.

Dapatkan resipi

24 Januari: Sup Skuasy Butternut Thai Pedas Periuk Segera

Keluarkan Periuk Segera serba baharu yang anda dapat sepanjang cuti.

Dapatkan resipi

25 Januari: Rebus Tomato dan Kacang Putih di atas Roti Bakar

Sekarang ini ialah cara anda membuat roti bakar untuk makan malam. Letakkan telur di atasnya untuk menjadikannya lebih kenyang.

Dapatkan resipi

26 Januari: Sup Ayam Lemon-Halia Pedas

Ia sama seperti sup ayam Ibu, tetapi kali ini dengan tendangan halia.

Dapatkan resipi

27 Januari: Salad Citrus, Udang dan Quinoa dengan Feta

Whoa. Jika semua salad terasa seperti ini, ia akan menjadi makanan kegemaran kami.

Dapatkan resipi

28 Januari: Pad Mee Zucchini See Ew

Ke mana kita pergi, kita tidak memerlukan mi.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 9 Makanan Paling Mengenyangkan untuk Menurunkan Berat Badan

29 Januari: Burger Ubi Kubis Bunga

Avokado hancur dan mayo pedas buatan sendiri mengambil hidangan tanpa daging ini di atas.

Dapatkan resipi

30 Januari: Cili Bunga Kobis

Sayur salib kegemaran kami menyerang lagi.

Dapatkan resipi

31 Januari: Brokoli Margherita Pizza

Pizza hantaran? Kami tidak mengenalinya.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 32 Resipi Makanan Keselesaan Rendah Kalori Yang Tidak Pernah Mengecewakan

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini