6 Kegunaan Minyak Halia Mengejutkan untuk Kesihatan, Kecantikan dan Banyak Lagi

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Anda mungkin sudah biasa dengan rasa yang hangat, pedas dan sangat lazat itu akar halia segar menyampaikan kepada makanan, tetapi ternyata rizom ini boleh melakukan banyak perkara di luar dapur juga. Sememangnya, terdapat beberapa heboh mengelilingi minyak halia akhir-akhir ini, dan atas sebab yang kukuh—bukti yang muncul menunjukkan bahawa ekstrak ini mempunyai senarai manfaat kesihatan yang mengagumkan dan mungkin berguna dalam merawat segala-galanya daripada kedutan kepada penyakit autoimun. Intinya: Penyelidikan tentang minyak halia masih agak baru, tetapi sudah cukup untuk membuat kita mahu memberikan perkara itu berputar. Kami menyelami lebih mendalam tentang kegunaan dan faedah minyak halia—jadi bacalah untuk mengetahui lebih lanjut dan tentukan sendiri sama ada ekstrak pelbagai guna ini layak mendapat tempat dalam rutin kesihatan anda.

Apa Itu Minyak Halia?

Sebelum kita mengkaji potensi manfaat minyak halia (petunjuk: terdapat beberapa), anda mungkin tertanya-tanya apakah bahan ini sebenarnya. Ringkasnya, minyak halia ialah minyak pati yang diekstrak daripada rizom (iaitu, bahagian yang boleh dimakan) tumbuhan halia. Per Jenna Levine, ahli botani dan herba di belakang LINNÉ Botanicals , minyak halia boleh dibuat dengan beberapa kaedah berbeza: dengan memerah akar halia dalam minyak, melalui penyulingan untuk menghasilkan minyak pati atau dengan pengekstrakan CO2. Teknik pertama—penyulingan—boleh dilakukan di rumah, tetapi Levine mengesyorkan ekstrak CO2 sebaliknya kerana ia mempunyai aroma yang lebih kaya dan lebih kompleks yang disifatkannya sebagai lebih sesuai dengan akar yang baru dituai. Dalam erti kata lain, jika anda ingin tahu tentang minyak halia, jangan ragu untuk membuat DIY—perlu diingat bahawa ekstrak CO2 yang dibeli di kedai mungkin akan memberikan lebih banyak pukulan.

Apakah Kebaikan Minyak Halia?

Melawan keradangan.Sekiranya anda terlepas, keradangan adalah kerosakan sistem imun yang agak biasa yang boleh mengakibatkan pelbagai masalah yang berkaitan dengan kesihatan, jadi perjuangan menentang keradangan adalah penting apabila ia datang untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan, baik, nampaknya segala-galanya. Jadi, apa kaitannya dengan minyak halia? Menurut banyak kajian penyelidikan (seperti ulasan 2013 ini dan kajian 2018 ini ), ekstrak halia mengandungi berbilang sebatian—iaitu gingerol (jangan dikelirukan dengan halia ale) dan metabolit sekundernya—yang mengurangkan biomarker keradangan dan bertindak sebagai modulator sistem imun. Dalam erti kata lain, ekstrak halia mengandungi faedah anti-radang—sifat yang membawa implikasi yang meluas. (Petunjuk: Sifat anti-radang minyak halia pada dasarnya adalah payung besar yang merangkumi hampir semua faedah lain dalam senarai ini.)

Mengurangkan kesakitan dan kesakitan.Selain daripada mempunyai beberapa potensi serius sebagai rawatan untuk keadaan yang berkaitan dengan keradangan kronik, minyak halia juga telah menunjukkan janji apabila ia datang untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan keradangan akut . (Anda tahu, seperti jenis yang membuat anda sakit hati apabila anda memutuskan untuk pergi ke gim buat kali pertama dalam tempoh enam bulan.) Malah, satu ulasan 2016 daripada Universiti Wisconsin-Madison mendapati bahawa rawatan oral dengan halia mungkin sama berkesannya dengan ibuprofen dalam menguruskan kesakitan haid yang menjengkelkan, berkat kualiti analgesiknya. Walaupun pengambilan minyak halia secara oral adalah bukan disyorkan, kajian lain pada minyak halia untuk pengurusan sakit haid—yang melihat potensinya sebagai rawatan aromaterapi—mencapai kesimpulan yang sama baiknya.

Mengemaskan perut.Halia digunakan secara meluas untuk mengurangkan loya dan senak, tetapi mungkin mengejutkan anda apabila mengetahui bahawa minyak pati halia, walaupun tidak boleh dimakan, juga boleh membantu dalam hal ini. Kajian terbaru dari Korea Selatan mendapati bahawa aromaterapi menggunakan minyak pati halia boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk loya, jadi lain kali anda mengalami sakit perut, sebotol ekstrak mujarab ini dan peresap mungkin satu-satunya ubat yang anda perlukan.

Memperbaiki kulit.Ternyata minyak halia mungkin hanya memberi manfaat kepada rutin kecantikan anda juga. Setiap ahli dermatologi bertauliah Dr Gonzalez , minyak halia mempunyai lebih 40 sifat antioksidan, yang boleh membantu melindungi kulit daripada radikal bebas (iaitu, molekul kecil yang tidak stabil dan jahat yang diketahui menyebabkan penuaan pramatang antara lain). Selain itu, sifat astringen, anti-radang dan antiseptik minyak halia bermakna ia boleh membantu membaiki lapisan paling luar kulit...dan [boleh] juga baik untuk kulit yang berjerawat. Levine bersetuju bahawa minyak halia menunjukkan banyak potensi apabila digunakan secara topikal pada kulit—dengan menyatakan bahawa ia dikatakan membantu tona kulit yang sekata, meningkatkan keanjalan, meningkatkan peredaran dan memudarkan parut. Bunyi agak bagus, bukan?

Menggalakkan kesihatan rambut dan kulit kepala.Kes untuk minyak halia sudah cukup menarik—tetapi icing pada kek ialah ekstrak ini mungkin juga memberi anda kunci mewah. Kedua-dua pakar yang kami bincangkan bersetuju bahawa—apabila disapu pada rambut dan kulit kepala—minyak halia boleh menguatkan helaian, melegakan kegatalan dan mengurangkan kelemumur. kenapa? Dr. Gonzalez berkata elixir mujarab ini mempunyai kandungan mineral yang tinggi yang boleh membantu kesihatan keseluruhan rambut anda, manakala sifat antiseptik, antikulat dan anti-radangnya sangat membantu ke arah [menyumbang] kepada aspek kebersihan penjagaan rambut. Apabila ia datang untuk menggalakkan pertumbuhan rambut, Dr. Gonzalez memberi amaran bahawa juri masih keluar; namun, kebolehan untuk menghapuskan pecah belah dan kepingan yang tidak sedap dipandang pasti menjaringkan minyak halia beberapa mata bonus yang serius.

Bagaimana Anda Menggunakan Minyak Halia?

Walaupun menggoda, jangan mula membancuh diri dengan minyak halia dahulu. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui mengenai penggunaan yang betul sebelum anda mula menguji manfaat minyak pati ini.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, minyak pati halia tulen adalah bukan bertujuan untuk penggunaan oral. (Bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan minyak halia untuk menyedapkan makanan, Levine berkata terdapat penyelesaian: Cukup cairkan minyak pati halia ke dalam minyak pembawa ringan seperti bunga matahari atau badam...bermula pada 1 peratus minyak pati hingga buah, biji atau minyak kacang.) Walaupun begitu, anda boleh memanfaatkan kebanyakan manfaat kesihatan yang ditawarkan oleh minyak pati ini melalui aromaterapi dan penggunaan topikal. Aplikasi bekas agak mudah—hanya tambahkan beberapa titis pada penyebar anda dan panggilnya sehari. Untuk meraih ganjaran minyak halia sebagai rawatan penjagaan kulit dan rambut, anda harus tahu bahawa adalah tidak digalakkan untuk menyapu minyak pati terus pada kulit, kerana minyak halia yang tidak dicairkan lebih berkemungkinan memberi anda ruam daripada cahaya yang sihat. . Sebaliknya, Levine mencadangkan anda mengikut kaedah minyak masak yang diterangkan di atas dan mencairkan minyak pati dalam minyak pembawa-yang anda tahu kulit anda boleh bertolak ansur dengan baik-sebelum mengurutnya pada kulit kepala dan kulit (untuk faedah kecantikan atau melegakan kesakitan).

Bagi keselamatan penggunaan minyak pati halia, Dr. Gonzalez mengatakan bahawa minyak halia secara amnya diiktiraf sebagai selamat mengikut FDA…[dan] sedikit kesan buruk telah dilaporkan. Namun begitu, adalah idea yang baik untuk melakukan ujian tampalan sebelum anda menggunakan produk baharu, terutamanya produk yang kuat seperti minyak halia.

Adakah Minyak Halia Baik untuk Arthritis?

Seperti yang anda sedia maklum, minyak halia telah menunjukkan cukup banyak janji sebagai penghilang rasa sakit, berkat sifat anti-radang semulajadinya. Atas sebab ini, ia juga telah menimbulkan rasa ingin tahu komuniti perubatan sebagai rawatan arthritis yang berpotensi. Walaupun lebih banyak kajian perlu dijalankan mengenai minyak halia sebagai rawatan untuk arthritis, kajian terbaru yang diterbitkan dalam PharmaNutrition jurnal mencadangkan bahawa minyak halia mempunyai sifat melegakan kesakitan, anti-artritis dan mungkin memainkan peranan penting dalam melindungi sendi juga.

BELI SEKARANG

BELI SEKARANG

BELI SEKARANG

BERKAITAN: 30 Resipi Halia untuk Menceriakan Kehidupan Anda

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini