Semua orang menikmati secawan teh yang baru dibancuh untuk mencergaskan deria, tetapi selain rasa, manfaat teh sangat banyak. Walaupun kebanyakan orang menikmati ramuan mereka yang disediakan secara tradisional dengan halia, buah pelaga dan sedikit susu, atau hanya hitam, lurus ke atas, penggemar kesihatan bersumpah dengan alternatif yang lebih sihat— teh lemon -untuk menjadi tepat.
Sementara faedah minum segelas air suam dengan lemon yang baru diperah dan sedikit madu , perkara pertama pada waktu pagi adalah ritual yang diikuti oleh ramai orang di seluruh dunia, secawan teh limau juga menyajikan manfaat yang sama dalam ukuran yang sama.
Teh ialah alternatif bebas kalori yang sangat baik untuk minuman sarat gula dan membantu jika anda mengikuti rejimen diet yang ketat. Ia juga membantu dengan pelbagai masalah kesihatan, seperti selesema atau hidung tersumbat. Menurut laporan oleh Perkhidmatan Kesihatan Universiti (UHS) Universiti Rochester, sebuah paip secawan teh limau panas diketahui secara saintifik telah membantu orang yang mengalami gejala selesema biasa. Tetapi seseorang tidak perlu menyekat diri mereka untuk menyediakan minuman ini panas kerana ia juga boleh dinikmati dengan ais sejuk.
Mari kita lihat pelbagai sebab mengapa seseorang mesti memasukkan minuman sihat ini dalam diet harian mereka, yang merupakan mantra kebanyakan selebriti juga kini bersumpah.
satu. Faedah Teh Lemon: Kekal Terhidrasi, Sentiasa!
dua. Faedah teh lemon: Mengisi Vitamin C
3. Kebaikan teh lemon: Membantu dalam penurunan berat badan
Empat. Kebaikan teh lemon: Membantu penghadaman
5. Kebaikan teh lemon: Mencegah kanser
6. Faedah teh lemon: Soalan Lazim
Faedah Teh Lemon: Kekal Terhidrasi, Sentiasa!
Menurut pakar, wanita perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari dan lelaki perlu minum sekurang-kurangnya 3.5 liter air dalam sehari. Ini termasuk air daripada makanan dan sumber lain seperti teh, kopi, jus dll. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak dapat menjejaki mereka penggunaan air harian , atau mungkin tidak dapat minum air yang mencukupi kerana mereka tidak menyukai rasanya. Inilah masanya teh limau datang untuk menyelamatkan .
Apabila kita bangun pada waktu pagi, badan kita sebahagiannya dehidrasi kerana berpuasa sekurang-kurangnya lapan jam semasa menutup mata. Lemon terkenal kerana dapat menghidratkan semula badan manusia dalam beberapa minit selepas meminumnya. Dan teh lemon membantu dengan perkara yang sama. Penggunaan teh lemon boleh memberi manfaat terutamanya semasa musim panas atau cuaca lembap apabila badan cenderung kehilangan lebih banyak air dan garam akibat berpeluh.
Petua: Didihkan sedikit air dan perahkan lemon di dalamnya dan makan perkara pertama pada waktu pagi selepas bangun tidur. Anda boleh menambah sedikit madu organik kepadanya juga. Anda juga boleh melangkau teh biasa yang disediakan dengan susu dan sebaliknya didihkan air, masukkan daun teh dan biarkan ia diseduh selama dua minit. Pastikan masukkan daun selepas tutup api dapur dan tutup periuk. Tapis teh hitam dan masukkan sedikit lemon dan madu.
Faedah teh lemon: Mengisi Vitamin C
Buah sitrus seperti limau dan oren adalah sumber vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga bermanfaat untuk manusia melawan selsema dan lebih baik dikatakan menambah vitamin C semasa perubahan bermusim untuk meningkatkan imuniti. Satu dos biasa mengambil teh lemon pastinya membantu ini dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular serta merendahkan risiko strok . Ia juga membantu dalam menurunkan tekanan darah . Menurut kajian, jus sebiji lemon mengandungi kira-kira 18.6 mg vitamin C dan pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg.
Petua: Vitamin C membantu mengatasi kesan negatif radikal bebas, yang baik untuk penglihatan. Ia mengurangkan risiko mendapat katarak sebanyak 80 peratus. Ia juga membantu menyembuhkan luka dengan lebih cepat dan baik untuk gigi dan tulang. Anda juga boleh menambah beberapa daun selasih segar pada anda teh lemon untuk manfaat kesihatan yang maksimum .
Kebaikan teh lemon: Membantu dalam penurunan berat badan
Kajian menunjukkan bahawa minum teh limau (sama ada panas atau sejuk) dalam kuantiti yang diukur membantu membantu penurunan berat badan, kerana ia membuang toksin keluar dari badan dan meningkatkan metabolisme . Faedah kesihatan terutamanya datang daripada fakta bahawa ia membersihkan badan dengan membuang toksin daripada sistem yang mungkin menjadi punca penyakit dan jangkitan. Dengan teh lemon, anda boleh minum cara anda untuk menguruskan berat badan yang sihat. Anda boleh menambah halia untuk menghasilkan teh madu limau halia kerana ia menghasilkan gabungan yang mantap untuk membakar kalori. Ia dikenali untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar .
Petua: Untuk hasil yang terbaik, sediakan minuman panas ini untuk berasa bertenaga dan segar sepanjang hari. Anda juga boleh menambah halia pada teh anda kerana ia mempunyai gingerol, bioaktif yang membantu mengurangkan risiko jangkitan.
Kebaikan teh lemon: Membantu penghadaman
Lemon dikenali untuk meningkatkan ketahanan insulin, yang membantu untuk mengurangkan kadar lemak dalam badan. Jika seseorang mengalami loya atau muntah kerana sesuatu penyakit, teh limau dengan halia berfungsi seperti keajaiban dalam membantu menghilangkan gejala ini dan memberikan kelegaan segera sambil membantu penghadaman. Halia segar paling berkesan dalam merawat masalah gastrousus dan sakit perut.
Petua: Halia boleh menghalang pertumbuhan pelbagai jenis bakteria yang membawa kepada penyakit perut. Jadi, tambahkan itu dalam minuman atau anda juga boleh menggunakannya daun teh hijau sebaliknya untuk membantu penghadaman.
Kebaikan teh lemon: Mencegah kanser
Lemon mengandungi quercetin , iaitu flavonoid yang melindungi sel penghasil insulin dalam pankreas daripada radikal bebas yang mempunyai kesan merosakkan yang teruk pada badan. Kajian juga mendapati bahawa quercetin mempunyai anti- kesan keradangan , dan menghalang tindak balas alahan. Ia juga memeriksa pertumbuhan sel kanser dan mungkin berkesan terhadap jenis kanser tertentu, terutamanya kanser kolon.
Petua: Tambah daun pudina yang baru dipetik untuk manfaat kesihatan tambahan kerana ia juga dikenali untuk melindungi daripada selsema, selesema, masalah gastrik dan juga baik untuk kulit.
Buat teh lemon anda sendiri
Berikut ialah beberapa cara mudah dan bebas kekecohan yang boleh anda sertakan teh limau ke dalam rutin harian anda :
Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:
1 cawan air
1 biji lemon
1 sudu kecil. daun teh
Madu organik secukup rasa
Kaedah:
Didihkan secawan air, sebiji sudah siap tutup api.
Tambahkan ½ sudu teh atau & frac34; sudu teh daun teh biasa anda.
Anda juga boleh menggunakan teh hijau sebagai gantinya.
Tutup kuali dan biarkan ia diseduh selama kira-kira 2 minit.
Picit jus lemon ke dalam teh.
Tambah madu organik secukup rasa. Elakkan gula ditapis jika anda benar-benar ingin memanfaatkan manfaat kesihatannya.
Gunakan penapis halus untuk menuang teh limau ke dalam cawan. Ini akan memastikan bahawa anda hanya mendapat cecair jernih tanpa daun teh atau teh biji limau .
Anda juga boleh menikmati sejuk semasa musim panas.
Anda boleh menambah halia segar juga untuk meningkatkan rasa. Parut sedikit halia dan masukkan ke dalam ramuan sementara anda menunggu teh untuk dibancuh. Tapis atau makan bersama serutan halia dalam teh limau.
Anda juga boleh menambah daun pudina segar untuk membantu penghadaman dan mengawal nafas berbau.
serai boleh juga digunakan semasa membancuh teh limau. Ia membantu dengan penghadaman dan mengurangkan risiko jangkitan semasa meningkatkan imuniti .
Faedah teh lemon: Soalan Lazim
S. Apakah langkah berjaga-jaga yang mesti diambil semasa mengambil teh lemon?
KEPADA. Walaupun tidak terdapat terlalu banyak kesan sampingan, teh limau tidak sesuai untuk wanita hamil dan mereka yang menyusukan bayi kerana kandungan kafeinnya. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan keguguran atau kandungan kafein boleh disebarkan kepada bayi semasa menyusu. Ia juga tidak sesuai untuk kanak-kanak. Mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi harus menahan diri daripada pengambilan teh lemon secara berkala. Jangan mengambil teh lemon sekiranya anda mengalami cirit-birit atau sindrom usus besar (IBS). Anda boleh pergi untuk minum teh hitam biasa tanpa susu. Dalam sesetengah orang, ia juga boleh menyebabkan ulser perut .
S. Adakah benar bahawa pengambilan teh lemon secara sembarangan boleh menyebabkan Alzheimer dan sensitiviti gigi?
KEPADA. Terdapat kajian yang mengaitkan pengambilan teh lemon secara berkala , membawa kepada Alzheimer pada peringkat akhir kehidupan. Ia boleh menyebabkan pengumpulan plak di otak, yang telah dikaitkan dengan Alzheimer. Walau bagaimanapun, ia adalah bertentangan dalam kes gigi. Pengambilan teh lemon secara melampau boleh mengakibatkan hakisan enamel gigi. Ini boleh menyebabkan sensitiviti tambahan pada gigi apabila terdedah kepada bahan panas atau sejuk yang melampau.
