55 Resipi Makan Malam Makan Bersih (Rasa Kotor)

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Tahun baru, menu baru. Dengan sedikit perancangan dan keazaman yang tinggi, anda boleh makan lebih sihat sepenuhnya tahun ini...tanpa menggunakan salad lama biasa setiap malam, kerana secara jujur, itu kedengaran menyedihkan. 55 resipi ini ada di sini untuk membantu memulakan anda makan bersih (fikirkan makanan terproses yang minimum) tanpa rasa kekurangan kerana tahun terbaik anda bermula. Dan adakah kita menyebut banyak daripada mereka adalah kumpulan besar ? Hello, sisa bonus!

BERKAITAN: 80 Idea Resipi Makan Malam Keto untuk Dicuba Malam Ini

1. Gnocchi Tomato Kembang Kol Tanpa Gluten

Dapur anda mungkin tidak bersih selepas membuat gnocchi yang penuh dengan sayuran ini dari awal, tetapi sekurang-kurangnya makan malam anda akan bersih. Hidangan lazat ini bebas gluten dan vegetarian, dan kerana ia menyajikan enam, anda boleh menjadi tuan rumah kepada kumpulan yang menyukai gnocchi.

Dapatkan resipi

2. Sup Detoks Kelapa Vegan Slow-Cooker

Ya, anda boleh malas dan sihat. Sup periuk perlahan ini memerlukan sedikit usaha dan menawarkan banyak krim, ditambah dengan sayur-sayuran yang cerah.

Dapatkan resipi

3. Spaghetti Skuasy dengan Sos Marinara Cendawan

Jamuan Itali yang mengagumkan ini lebih mudah disediakan daripada yang kelihatan, dan ia adalah vegan jika anda melangkau taburan keju di atasnya. Gandakan cendawan tumis jika anda mahu lebihan untuk menambah hidangan minggu ini (anda lakukan).

Dapatkan resipi

4. Kari Kelapa Keto Vegan

Kari yang lazat ini penuh dengan rasa dan banyak tambahan. Nikmatinya dengan nasi kembang kol atau asas bijirin kuno yang dimasak.

Dapatkan resipi

5. Bouillabaisse Penipu Satu Periuk 30 Minit

Hello cantik. Apa yang anda perlukan hanyalah periuk kecil untuk membuat rebusan makanan laut gaya Perancis ini.

Dapatkan resipi

6. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Sangat mudah, sangat sihat dan masih sangat cantik. Tambahkan sedikit warna pada malam Januari yang menjemukan dengan hidangan bersih ini.

Dapatkan resipi

7. Salad Veggie Niçoise dengan Kacang Hijau Kari Merah

Hiaskan salad Niçoise klasik dengan kacang hijau bersalut pes kari. Buang sedikit tuna, salmon atau tauhu di atas jika anda mahukan protein tambahan.

Dapatkan resipi

8. Salad Radicchio, Lentil dan Epal dengan Dressing Gajus Vegan

Begitu dekaden, anda tidak akan fikir ia dikira sebagai salad, tetapi ia benar-benar berlaku. Hafal resipi saus gajus ini, kerana anda pasti mahu menyapunya pada segala-galanya.

Dapatkan resipi

9. Kembang Kobis Panggang Seluruh Pedas

Ia adalah malam stik kembang kol! Hidangkan sepotong kecil kobis panggang ini di atas salad, sayur-sayuran yang dimasak atau bijirin penuh untuk melengkapkan makan malam anda.

Dapatkan resipi

10. Pesto Zoodles

Zoodle yang lazat ini adalah jawapan kepada keinginan karbohidrat anda (terutama apabila anda memuatkannya dengan sos dan keju).

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 55 Idea Makan Tengahari Mudah untuk Mereka yang Tertekan

11. Udang dengan Kembang Kobis 'Grits' dan Arugula

Kembang kol memastikan hidangan Selatan klasik ini bersih dan rendah karbohidrat, dan ia mungkin lebih lazat daripada versi asal.

Dapatkan resipi

12. Sup Tomato Sialan Terbaik

Memanggang tomato segar dengan bawang putih dan bawang merah menambah begitu banyak lapisan rasa kepada sup yang sangat ringkas ini.

Dapatkan resipi

13. Nasi Goreng Kembang Kobis

Bersedia untuk ditipu oleh sayur-sayuran. Serius.

Dapatkan resipi

14. Ayam Panggang Lemon dan Herba

Mungkin tiada makan malam yang seanggun ayam panggang tanpa cela. Dan sebaik sahaja anda memakannya, anda akan mempunyai banyak sisa untuk ditambah pada salad dan digunakan untuk sandwic.

Dapatkan resipi

15. Pad Mee Zucchini See Ew

Menghiris nipis keseluruhan zucchini dengan pengupas sayur menghasilkan mi yang panjang seperti reben yang menyaingi perkara sebenar. Restoran Thai kegemaran anda akan merindui berjumpa anda selepas anda menguasai resipi ini.

Dapatkan resipi

16. Salmon Halia Bijan Bakar dalam Parchment

Begitu banyak rasa dalam satu paket kertas kecil. (Selain itu, tiada pinggan kotor.)

Dapatkan resipi

17. Daging Lembu Rendah Karbohidrat Dan Tumis Brokoli

Tumis mesra keto ini sangat cepat disediakan dan anda boleh membuatnya dengan mudah dengan bahan penyejuk beku dan pantri.

Dapatkan resipi

18. Satu Pan Ratatouille Mudah

Sangat fotogenik, sangat lazat, sangat sihat. Beratur Ratatouille di Disney+ untuk menonton sambil anda makan, secara semula jadi.

Dapatkan resipi

19. Gratin Sayur Musim Sejuk Berpilin

Skuasy butternut, ubi dan ubi keledek, serta banyak keju, menjadikan kaserol yang selesa dan bersih.

Dapatkan resipi

20. Pizza Terung

Terung rendah karbohidrat, bebas gluten dan benar-benar lazat, benar-benar sub ideal untuk kerak piza tradisional.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 20 Snek Tengah Malam Sihat untuk Snek Lewat Malam

21. Balut Kolar Pelangi dengan Sos Pencicah Mentega Kacang

Makan pelangi semasa bulan Januari yang suram.

Dapatkan resipi

22. Alison Roman's Swordfish with Crushed Olives and Oregano

Ia agak tidak masuk akal bahawa resipi yang sesuai dengan restoran ini hanya mengambil masa setengah jam untuk disediakan dan masak. Jemput seseorang yang anda ingin menarik perhatian untuk makan malam.

Dapatkan resipi

23. Skuasy dan Tauhu Panggang dengan Soya, Madu, Cili dan Halia

Ya, ia hanyalah hidangan asas dalam kuali, tetapi dengan perisa yang kompleks dan bahan-bahan yang sihat.

Dapatkan resipi

24. Ayam dengan Keju Feta, Dill, Lemon dan Yogurt Harissa

Makan malam ayam yang mudah dan elegan ini hanya menjerit cuaca sweater.

Dapatkan resipi

25. Kerang Pan-Seared dengan Citrusy Corn Succotash

Resipi terang ini akan mengingatkan anda tentang hari-hari pantai musim panas yang cerah, dan semua bahan mudah didapati sepanjang musim sejuk. (Kami tidak akan menilai jika anda menukar seluar pendek untuk waktu makan malam.)

Dapatkan resipi

26. Zucchini Carbonara dengan Parsnip 'Bacon'

Salah satu resipi pasta yang paling memanjakan yang diketahui oleh pencinta karbohidrat, tetapi lebih ringan dan vegetarian.

Dapatkan resipi

27. Sup Ayam Lemon-Halia Pedas

Hilangkan hidung berair musim sejuk dengan sup ayam pedas yang mempunyai jumlah rempah yang tepat.

Dapatkan resipi

28. Enchilada Zucchini Rendah Karbohidrat

Zucchini subs in untuk tortilla dalam resipi enchilada ini, dan pengisiannya boleh disesuaikan, jadi semua orang di meja akan menyukainya.

Dapatkan resipi

29. Cendawan Portobello Diisi dengan Risotto Barli

Barli yang dimasak mempunyai konsistensi berkrim semulajadi, menjadikannya bijirin penuh yang sesuai untuk risotto. Sempurnakannya dengan memasukkan risotto buatan sendiri ke dalam penutup cendawan panggang.

Dapatkan resipi

30. Ikan Putih Kunyit dengan Kacang Tanah dan Cili Limau Timun

Anda boleh menggunakan hake, cod atau monkfish dalam resipi mudah tetapi canggih ini yang diilhamkan oleh perisa Vietnam.

Dapatkan resipi

31. Vegan Kentucky Fried Chick'n

OK, ia bersih cukup . Anda berhak mendapat sedikit layanan untuk memastikan anda terus maju.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 17 Resipi Makan Malam Berkelompok Besar, Makan Bersih

32. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

Yang ini pergi kepada pembenci mayo. Dengan yogurt Greek, cuka beras dan banyak mustard, ia sama berkrim dan pedas seperti yang asal.

Dapatkan Resipi

33. Bakar Enchilada Pisang Sauda

Inilah bukti bahawa hidangan sihat tidak perlu rumit: Riff pada enchilada ini hanya memerlukan sepuluh bahan untuk disatukan. Ia juga benar-benar vegan dan bebas gluten.

Dapatkan Resipi

34. Lentil Vegan Berkrim dan Bakar Sayuran Panggang

Terima kasih kepada tahini, miso dan krim gajus yang kaya, anda tidak akan meneka bahawa kaserol yang enak ini sama sekali tidak mengandungi tenusu. Jika anda ingin menjadikannya bebas gluten, langkau sahaja topping serbuk roti (tetapi jangan lupa kacang pain).

Dapatkan Resipi

35. Quiche dengan Kerak Keledek Tanpa Gluten

Apa yang lebih baik daripada brinner (aka sarapan pagi untuk makan malam)? Apabila ia tidak membuatkan anda berasa terbeban dengan karbohidrat yang direndam sirap maple. (Bukannya kita tidak menyukainya dari semasa ke semasa.)

Dapatkan Resipi

36. Sup Bayam dan Kacang Putih

Kacang putih dan orzo bertemu lembut, cair di dalam mulut anda bayam dalam resipi enak ini. Paling penting, ia siap dalam masa kira-kira 30 minit.

Dapatkan Resipi

37. Turki dan Quinoa Stuffed Bell Peppers

Kami ada masalah untuk lada benggala yang disumbat—bolehkah anda menyalahkan kami? Ia rangup, dibahagi terlebih dahulu dan memberi kami alasan untuk mengatakan kami makan mangkuk itu.

Dapatkan Resipi

38. Sup Minestrone Periuk Segera

Apa yang kita lakukan untuk mendapat sup? Ia mengenyangkan tanpa berat, boleh memberi makan kepada orang ramai yang gergasi dan pada dasarnya adalah O.G. hidangan satu periuk. Yang ini penuh dengan sayur-sayuran, kekacang dan, sudah tentu, Parm.

Dapatkan Resipi

39. Ayam Periuk Segera Tikka Masala

Bawa pulang, shmakeout. Periuk tekanan yang boleh dipercayai akan memberi anda hidangan berinspirasikan India yang sama lazat dan mengambil masa yang lebih singkat. (33 minit, tepatnya.)

Dapatkan Resipi

40. Cili Turki Sihat

Cili adalah pilihan terbaik untuk menjamu orang ramai dan ia juga membeku dengan indah. Yang ini mempunyai banyak jagung, kekacang dan rempah ratus untuk memastikan perkara itu menarik. (Terima kasih, ahli Coterie Monique Volz.)

Dapatkan Resipi

41. Salad Kale dengan Dressing Tahini

Perkara terbaik tentang salad ini ialah walaupun anda pasti boleh berpegang pada resipi, anda juga boleh menambah sebarang topping yang ada di tangan anda. Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jangan berhemat pada pakaian tahini bawang putih.

Dapatkan Resipi

42. Kacang Hitam Pedas dan Burrito Quinoa

Ini bukan sebarang burrito…ia peti sejuk beku burrito. Buat banyak pengisian, kumpul dan simpan untuk malam yang sibuk (atau apabila anda berasa malas).

Dapatkan Resipi

43. Ayam Kuali Lembaran Kari Merah Dengan Ubi Manis dan Kale Rangup

Hidangan kuali adalah kesatria kami dalam perisai bersinar. Baling seberapa banyak bahan yang anda boleh muatkan ke dalam satu dulang, dan dalam masa kurang daripada sejam, anda sedang makan makan malam ayam kari maple-y—pembersihan minimum diperlukan.

Dapatkan Resipi

44. Bungkus Selada Gochujang Pantas

Memperkenalkan gochujang , pes cili Korea yang akan mencuri hati anda. Ia menambah jumlah yang tepat dari manis-pedas-funk pada bungkus selada stik yang mudah ini. Tidak suka stik? Tukar sahaja protein kegemaran anda.

Dapatkan Resipi

45. Kaserol Polenta Habbatus Sauda Barat Daya Mudah

Kami tahu kaserol mempunyai reputasi untuk dipenuhi dengan perkara-perkara nakal, tetapi yang ini sangat menyegarkan. Kacang (untuk protein) dan banyak sayur-sayuran yang diselubungi polenta—apa lagi yang anda mahukan?

Dapatkan Resipi

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam Chicken Souvlaki and Potatoes

Sebaik sahaja anda menggigit, anda tidak akan percaya betapa mudahnya resipi satu kuali ini sebenarnya. Semua bawang putih, dill dan cuka balsamic itu sedap, berperisa menipu.

Dapatkan Resipi

47. Zucchini Bakar'Ziti'Lingkaran dengan Mozzarella

Hanya apabila anda fikir pasta yang dibakar tidak sesuai untuk anda, zucchini yang mulia muncul untuk menyelamatkan hari itu. Di sini ia digunakan sebagai ganti mi untuk hidangan yang enak dan sihat pada salah satu kegemaran kami sepanjang masa.

Dapatkan Resipi

48. Bebola Daging Kambing Berempah dan Sup Escarole

Apa yang lebih sedap daripada periuk kukus sup ? Yang ini rasanya seperti satu juta dolar (tetapi mengambil masa kurang dari satu jam untuk dibuat).

Dapatkan Resipi

49. Stik Tauhu Rangup dengan Brokoli Rabe dan Romesco

Tauhu masuk semua gaya dan tekstur yang berbeza , tetapi cara makan kegemaran kami ialah rangup. Dan jika anda tidak pernah mencubanya sendiri, resipi stik tauhu rangup dengan brokoli rabe dan romesco ini adalah tempat yang baik untuk bermula. Tauhu yang rangup sudah cukup untuk membuatkan kami terpikat, tetapi apa yang sangat mengagumkan kami ialah jalan pintas yang bijak untuk sos.

50. Rebus Kacang Harissa Periuk Segera

Rebus kacang harissa ini bermula dengan kacang kering tetapi hanya mengambil masa kira-kira sejam untuk dibuat (dan itu termasuk harissa buatan sendiri).

Dapatkan Resipi

BERKAITAN: 45 Resipi Pemasak Perlahan Vegan Terbaik

51. Kuali Kuali Kari Sup Skuasy Butternut

Anda pernah mendengar tentang ayam kuali, tetapi sup ? Percayalah.

Dapatkan resipi

52. Salad Sayur dan Kacang Panggang dengan Krim Kacang Pine

Tiada siapa yang akan meneka ini bagus untuk anda, terima kasih kepada krim kacang pain yang lazat (dan vegan!).

Dapatkan resipi

53. Mangkuk Nasi Salmon dan Bayam Antoni Porowski dengan Sup Teh Hijau

Mudah, berkhasiat dan lazat adalah M.O baharu kami.

Dapatkan resipi

54. Salmon dengan Pesto dan Tomato Melepuh

Musim sejuk tidak terkenal dengan kelimpahan hasil, tetapi nasib baik, tomato ceri sentiasa lazat dan mudah dicari.

Dapatkan resipi

55. Miso-Tahini-Glazed Roasted Eggplant with Farro

Sebaik sahaja anda mencuba terung seperti ini, anda mungkin akan jatuh cinta. Jangan kata kami tidak memberi amaran kepada anda.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 36 Resipi Musim Sejuk Sihat Yang Tidak Rasa Seperti Kadbod

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini