63 Resipi Zucchini untuk Dibuat untuk Sarapan Pagi, Makan Tengahari, Makan Malam dan, Baik, Pada Bila-bila Masa Anda Rasa Kudapan

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Bagaimana kami mencintaimu, zucchini? Mari kita mengira cara. Anda sihat dan lazat, hampir tidak memerlukan masa atau kemahiran untuk menjadikan anda hidangan yang lazat. Anda adalah pertukaran rendah karbohidrat yang mudah untuk resipi makanan keselesaan kegemaran kami. Dan, anda boleh menikmati sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam, snek atau pencuci mulut yang lazat. Berikut adalah 63 resipi zucchini yang membuktikannya.

BERKAITAN: 35 Resipi Peach Segar untuk Dicuba Musim Panas Ini

1. Zucchini 'Fries'

Apabila keinginan goreng itu melanda (dan anda tahu ia akan berlaku), cetuskan versi yang lebih sihat ini dan bukannya tater goreng biasa.

Dapatkan resipi

2. Tortilla Sepanyol Mini dengan Zucchini

Berita hebat: Semua ini adalah untuk anda, dan membuat sarapan pagi yang bermakna, makan tengah hari atau makan malam.

Dapatkan resipi

3. Zucchini Ricotta Galette

Pai yang enak ini pada asasnya adalah kalis mudah, terima kasih kepada kerak pai yang telah dibuat.

Dapatkan resipi

4. Pesto Zoodles

Salutan sihat pesto selasih buatan sendiri membawa mi zucchini ke tahap yang baharu.

Dapatkan resipi

5. Zoodle Tumis

Langkau nasi demi skuasy. Ia berperisa dan mengenyangkan, dan ia disatukan dalam masa yang singkat.

Dapatkan resipi

6. Spiral Zucchini ‘Ziti’ Bakar dengan Mozzarella

Ini mempunyai semua keju tetapi tiada karbohidrat asal, terima kasih kepada reben zucchini yang licik.

Dapatkan resipi

7. Roti Zucchini Mudah

Apa yang anda perlukan hanyalah satu mangkuk untuk mencampurkan bahan-bahan dan sedikit kesabaran semasa roti dibakar.

Dapatkan resipi

8. Salad Caprese dengan Zucchini Bakar

Panggil musim panas di atas pinggan. Cuma jangan berhemat dengan selasih segar (atau keju).

Dapatkan resipi

9. Nasi Zucchini

Nasi memang sedap, tetapi apabila berhadapan dengan zucchini yang banyak, anda boleh mengubahnya menjadi bahagian yang sama lazat (dan mudah dibuat).

Dapatkan resipi

10. Salmon Bijan-Halia Bakar dalam Parchment

Suka memasak, tetapi tidak suka mencuci pinggan? Kami menjumpai makan malam impian anda, dan ia siap dalam masa 30 minit.

Dapatkan resipi

11. Satu Pan Ratatouille Mudah

Walaupun versi Perancis tradisional hidangan ini dimasak dengan perlahan di atas dapur, hidangan kami sangat menarik.

Dapatkan resipi

12. Zoodle dengan Sos Tomato dan Mozzarella

Sedangkan kita keinginan kami boleh makan pasta setiap malam, sebaliknya kami akan berpuas hati dengan versi yang lebih ringan ini.

Dapatkan resipi

13. Kerepek Zucchini Mudah

Maaf, kentang. Terdapat snek baharu di bandar.

Dapatkan resipi

14. Bayam dan Zucchini Bakar Ina Garten

Barefoot Contessa menambah nasi basmati dan dua jenis keju yang berbeza untuk memastikan hidangan ini menarik (dan dekaden).

Dapatkan resipi

15. Salad Bijirin Jagung Manis, Tomato dan Zucchini dengan Vinaigrette Peach-Dijon

Apa yang diperlukan ialah 15 minit untuk mengubah beberapa hasil bermusim yang cantik menjadi salad yang lebih menakjubkan.

Dapatkan resipi

16. Zucchini & Tomato Ragù

Makan dalam mangkuk untuk makan tengah hari yang cepat, hidangkan sebagai ulam dengan daging panggang atau tambah telur rebus dan panggil sarapan. Seberapa serba boleh itu?

Dapatkan resipi

17. Cheater's Vegetarian Pizza dengan Zucchini dan Bell Peppers

Pai ini bermula dengan roti pipih berbiji yang dibeli di kedai, yang kekal segar di bawah timbunan sayur-sayuran musim panas yang dicukur nipis.

Dapatkan resipi

18. Enchilada Zucchini Rendah Karbohidrat

Enchilada ini mempunyai rahsia: Mereka dibuat dengan zucchini dan bukannya tortilla, jadi mereka mempunyai semua kebaikan lengket, cheesy, tolak karbohidrat.

Dapatkan resipi

19. Pad Mee Zucchini See Ew

Jika anda mahukan versi vegetarian yang ini, tinggalkan sahaja daging lembu. Mempunyai detik adalah pilihan…tetapi digalakkan.

Dapatkan resipi

20. Spaghetti Vegan Pesto-Parmesan Mudah dengan Zucchini

Inilah bukti bahawa memasak berasaskan tumbuhan tidak semestinya sukar atau memakan masa.

Dapatkan resipi

21. Meal-Prep Meatballs Turki dengan Zucchini Noodles

Seimbangkan bebola daging yang kaya dan berair dengan zooodle yang penuh dengan vitamin A dan C ini.

Dapatkan resipi

22. Kelp dan Zucchini Noodle Pad Thai

Satu rasa sos tamari kacang dan anda akan tertanya-tanya apa yang anda hilang selama ini.

Dapatkan resipi

23. Zucchini Carbonara dengan Parsnip 'Bacon'

Mencampurkan zucchini berpilin ke dalam spageti meningkatkan kandungan sayuran, tetapi masih mempunyai rasa dan tekstur yang serupa dengan hidangan pasta asal.

Dapatkan resipi

24. Salad Zucchini Minty-Segar dengan Feta Perap

Salad sepantas kilat ini menggandingkan feta yang diperap dengan zucchini mentah untuk hidangan baharu pada skuasy musim panas.

Dapatkan resipi

25. Zoodle Lemon Sejuk

Apabila ia terlalu panas untuk menghidupkan dapur, jangan lakukan. Mee zucchini ini memerlukan sifar memasak.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 43 Hidangan Tanpa Masak untuk Dibuat untuk Makan Malam

26. Telur Bakar dan Zoodle Ketogenik dengan Avocado

Walaupun anda tidak menjalani diet keto, anda tidak akan dapat menahan comel ini.

Dapatkan resipi

27. Zoodles dengan Sayur Musim Panas

Apabila pasar tani (atau taman belakang rumah anda) dipenuhi dengan zucchini, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: membuat mi.

Dapatkan resipi

28. Lasagna Zucchini Vegan Mentah Cheesy

Memperkenalkan versi makan bersih bagi makanan keselesaan kegemaran anda.

Dapatkan resipi

29. Zoodle dengan Avocado dan Sos Mangga

Sos berkrim adalah pedas, tetapi anda boleh menjadikannya lembut dengan meninggalkan cili (jika anda benar-benar mahu).

Dapatkan resipi

30. Lasagna Kuali Cheater dengan Jagung dan Tomato Ceri

Kecantikan ini mempunyai kebaikan murahan yang sama yang anda idamkan (dan kemudian beberapa), tolak jam masa pemasangan yang diperlukan oleh versi tradisional.

Dapatkan resipi

31. Zoodles Scampi Udang 20 Minit

Mentega dan cerah tetapi tanpa semua karbohidrat (jadi anda boleh makan setiap malam jika anda mahu).

Dapatkan resipi

32. Zoodles Gochujang berkrim

Salah satu faedah terbesar mi zucchini ialah anda boleh memuatkannya dengan sos berkrim sebanyak yang anda suka.

Dapatkan resipi

33. Mangkuk Couscous Ayam Pesto Bakar

Pesto diperbuat daripada bayam dan arugula, yang sama berperisa seperti selasih tetapi tidak semahal itu.

Dapatkan resipi

34. Secawan Mi Segera dengan Sayuran Berspiral

Ia seperti rasa bersalah kedai runcit kami, tetapi sejuta kali lebih sihat.

Dapatkan resipi

35. Sayur-sayuran Mentega Lemon Lembaran Lembaran dan Sosej

Makan malam lepas tangan dan hidangan hampir sifar, ini adalah beberapa perkara kegemaran kami. Hidangan ini dihantar di kedua-dua bahagian.

Dapatkan resipi

36. Gratin Zucchini Cheesy

Ini akan menjadi seperti di rumah dalam hamparan percutian seperti di atas meja makan di tempat terbuka.

Dapatkan resipi

37. Skuasy dan Skuasy Blossom Frittata

Jika anda boleh mendapatkan bunga skuasy di pasar tani, anda bertuah.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: Frittata lwn Quiche: Apa Perbezaannya?

38. Mangkuk Pesto Quinoa dengan Sayuran Panggang dan Labneh

Sayur-sayuran hanya dibakar dengan sedikit minyak zaitun, semuanya dalam kuali yang sama, jadi mereka mudah untuk dicampak kerana ia cantik.

Dapatkan resipi

39. Sosej Turki dan Mangkuk Polenta Sayuran

Polenta berasa sangat mewah dan mewah, tetapi ia sangat pantas dan serba boleh. Selain itu, anda boleh menjadikannya sebagai sayuran ke hadapan seperti yang anda inginkan.

Dapatkan resipi

40. Lasagna Sayur Periuk Segera dengan Basil Ricotta Vegan

Memandangkan semuanya dimasak dalam satu perkakas, anda tidak akan memanaskan seluruh rumah semasa menyalurkan nonna dalaman anda.

Dapatkan resipi

41. Kek Nasi Goreng Mudah dengan Sos XO

Kek beras adalah kenyal, melekit dan menyerap rasa yang mengelilinginya, jadi sos adalah lebih penting (dan sedap).

Dapatkan resipi

42. Ayam dan Sayuran Bakar Seluruh Penipu

Burung dan sayur-sayuran semuanya dimasak pada parut yang sama, jadi semuanya siap pada masa yang sama.

Dapatkan resipi

43. Lidi Sayur Pelangi

Anda tidak boleh mempunyai ROYGBIV tanpa hijau, dan dengan itu, zucchini.

Dapatkan resipi

44. Tagine Sayur dengan Couscous Gebu

Mana-mana sayur-sayuran akan berfungsi di sini, tetapi apabila zucchini berada dalam musim, ia akan berfungsi *cium chef*

Dapatkan resipi

45. Kerepek Pesto Cheesy

Ia sedap, rangup dan sukar untuk ditinggalkan. Nasib baik mereka juga sihat.

Dapatkan resipi

46. ​​Mangkuk Kitchari Berinspirasikan India

Diinspirasikan oleh hidangan Ayurveda yang berusia berabad-abad, rebusan ini memberi tenaga dan mengenyangkan perut, dan tidak akan membebankan anda.

Dapatkan resipi

47. Salad Zucchini dengan Lemon dan Parmesan

Kupas zucchini mentah ke dalam reben yang lembut, tambah jus lemon tart dan mustard dan selesaikan dengan sedikit keju Parmesan. Tiba-tiba anda mendapat hidangan yang lebih baik daripada semangkuk pasta.

Dapatkan resipi

48. Sup Sayur Freekeh

Freekeh ialah bijirin purba yang menambah badan dan protein kepada sup yang penuh dengan sayuran ini.

Dapatkan resipi

49. Kacang Hijau Lepuh dengan Tomato, Kenari Ditumbuk dan Skuasy Musim Panas Mentah

Seluruh hidangan ini siap dalam masa kira-kira 15 minit, dan ia akan hilang dari meja lebih cepat daripada itu.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 19 Resipi Skuasy Musim Panas Kami Pertaruhkan Anda Tidak Pernah Cuba

50. Kari Kelapa Keto Vegan

Kami akan melihat ke arah lain jika anda mahu menjilat mangkuk.

Dapatkan resipi

51. Zucchini panggang dengan Parmesan

Apabila hasilnya bagus, anda tidak perlu merumitkan perkara.

Dapatkan resipi

52. Zucchini Bakar dengan Keju Kambing dan Kacang Pine

Kami menyukai cara keju menjadi cair apabila ia terkena skuasy.

Dapatkan resipi

53. Taco Zucchini yang dihitamkan

Apabila anda mempunyai lebih banyak zucchini daripada yang anda tahu apa yang perlu dilakukan, setiap hari adalah Taco Selasa.

Dapatkan resipi

54. Muffin Zucchini yang sihat

Sesetengah muffin hanyalah kek cawan tanpa frosting. Lelaki ini hanya rasa suka.

Dapatkan resipi

55. Risotto Reben Zucchini

Hidangan berkrim ini berbaloi dengan kacau (tanpa henti).

Dapatkan resipi

56. Zucchini Rollups Tanpa Tenusu dalam Sos Bolognese Mudah

Rendah karbohidrat, namun semuanya memuaskan seperti tawaran sebenar. Bonus: Anda tidak memerlukan spiralizer untuk membuat mi zucchini ini-pengupas sayuran akan menyelesaikan kerja.

Dapatkan resipi

57. Mac dan Cheese Stuffed Oven-Goreng Zucchini Gigitan

Anda mempunyai kami di mac dan keju (dan sekali lagi di goreng ketuhar).

Dapatkan resipi

58. Salmon Malam Minggu, Tomato dan Zucchini Tagliatelle

Yang ini pergi ke tukang masak musim panas yang malas (aka kita semua). Ia mengambil masa 20 minit dari mula hingga tamat.

Dapatkan resipi

59. Jagung Manis dan Pai Zucchini

Ia seperti musim panas dalam bentuk pai, dan kami tidak boleh merasa cukup.

Dapatkan resipi

60. Taco Zucchini Bakar

Buat semua salad salsa dan jagung lebih awal daripada masa; terima kasih nanti.

Dapatkan resipi

61. Salad Zucchini Tomato Tiga Herba

Ramuan rahsia dalam sos masam ialah sumac , ramuan Timur Tengah yang menambahkan tendangan sitrus yang cerah.

Dapatkan resipi

62. Zucchini Mac dan Keju

Salah ke kita nak kahwin dengan lauk ni? Tidak, kami tidak fikir begitu.

Dapatkan resipi

63. Goreng Zucchini Mudah

ABD: Sentiasa mencelup...dalam sos bawang putih-dill, sudah tentu.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 76 Idea Makan Malam Musim Panas Mudah Yang Semua Orang Akan Suka

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini