42 Resipi Bayam Mudah Dibuat untuk Sarapan Pagi, Makan Tengahari dan Makan Malam

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Kami akan sentiasa menyanyikan pujian kangkung , kembang kol dan pucuk Brussels, tetapi sudah tiba masanya untuk menunjukkan bayam beberapa cinta juga. Yang merendah diri hijau boleh membuat sebarang hidangan lebih berkhasiat dan lebih enak, sama ada smoothie, pasta atau salad. Berikut adalah 42 resepi bayam yang semudah sedap.

BERKAITAN: 13 Hidangan Sihat Satu Periuk Di Bawah 500 Kalori

1. Pasta Cendawan, Bayam dan Leek Tanpa Bijian

Salah satu cara kegemaran kami untuk mendapatkan sayur-sayuran adalah dengan menumisnya sehingga lembut cair, kemudian masukkannya ke dalam mangkuk pasta yang enak . Lebih baik lagi, yang ini berlaku tanpa bijirin .

Dapatkan resipi

2. Ikan Kod Hitam Berbalut Bacon dengan Bayam dan Kaper

Namakan kombinasi yang lebih baik daripada bacon dan bayam —kita tunggu. Daging yang rangup memberikan sentuhan berasap kepada sayur-sayuran, yang memastikan semuanya ringan dan berkhasiat.

Dapatkan resipi

3. Brief Mini Bayam-Ricotta

Walaupun mereka akan membuat koktel yang sangat baik pembuka selera , kami tidak akan membantah untuk memakan poket bersaiz gigitan ini pizza untuk makan malam (atau makan tengah hari). Dan dengan pintasan dengan doh pizza yang dibeli di kedai , kita boleh.

Dapatkan resipi

4. Bayam dan Zucchini Bakar Ina Garten

Sesiapa sahaja boleh memasak a sayuran , tetapi Didalam mengetahui rahsia untuk menjadikannya sukar ditolak: Sapukan krim, serbuk roti dan dua jenis keju, sudah tentu.

Dapatkan resipi

5. Kerang Sumbat Pemasak Perlahan

Nonna anda mungkin mencemuh, tetapi kami fikir membuat klasik ini Itali -Hidangan pasta Amerika dalam periuk perlahan adalah perkara terbaik sejak roti yang dihiris.

Dapatkan resipi

6. Petak Articok Bayam

Kami akan mengakuinya: Kami suka resipi retro. Tetapi kita juga semua tentang pengubahsuaian moden, di mana petak-petak murahan dan berkeping-keping ini masuk.

Dapatkan resipi

7. Bayam Berkrim Kelapa

Jika anda berasa sedikit berbudi tetapi masih mahukan sesuatu yang dekaden, ini tiada kandungan susu sebelah adalah untuk anda. (Bahan rahsia? Santan.)

Dapatkan resipi

8. Pasta Florentine dengan Ayam Bakar

Kami telah memecahkan kod tentang cara menambah baik klasik ini: ayam panggang. Ia menambah hanya sedikit je ne sais quoi yang hangus pada mi berkrim dan masam.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 18 Resipi Pasta Ayam untuk Dibuat untuk Makan Malam Malam Ini

9. Shakshuka Hijau

Anda sudah biasa dengan hidangan Israel yang popular, bukan? Variasi kami menukar bayam dengan tomato biasa kepada kesan yang lazat (jika kami berkata begitu sendiri).

Dapatkan resipi

10. Ayam Sumbat Bayam dan Keju

Temui versi ayam Parmigiana kami, yang memerlukan penggorengan atau pengorekan sifar sama sekali—bukti muktamad bahawa dibakar boleh menjadi lebih baik.

Dapatkan resipi

11. Pasta Keju Kambing dengan Bayam dan Articok

Diinspirasikan oleh salah satu yang paling disayangi kemerosotan parti sepanjang masa, makan malam selama 25 minit ini berkrim, dekaden dan tajam.

Dapatkan resipi

12. Kentang Panggang Lemon, Ayam dan Bayam dengan Tzatziki

Dapatkan persediaan makanan anda dengan lengkap ini makan tengah hari bahawa semua rakan sekerja anda (atau rakan sebilik) akan cemburu. Fikirkan salad bayam-zaitun ringkas yang dipasangkan dengan ayam lemon, ubi keledek dan tzatziki buatan sendiri.

Dapatkan resipi

13. Lasagna Skuasy Butternut

Penampilan musim luruh ini mempunyai tulisan Kesyukuran di atasnya. Fikirkan labu butternut lembut dan bayam yang dilapisi dengan ricotta dan mozzarella pala.

Dapatkan resipi

14. Sup Brokoli dengan Bayam, Ketumbar dan Crouton

buatan sendiri sup dalam 35 minit? Percayalah, sayang. Memurnikannya dalam pengisar menghasilkan rasa mulut berkrim yang mewah.

Dapatkan resipi

15. Smoothie Hijau dengan Avocado dan Apple

Kuasa pemakanan ini mempunyai jumlah kemanisan yang tepat, terima kasih kepada madu dan pisang. Dan kerana terdapat 9 gram protein dalam setiap smoothie , anda pasti akan berpuas hati sehingga waktu makan tengahari.

Dapatkan resipi

16. Sayur Wellington dengan Cendawan dan Bayam

Mengidam daging lembu Wellington tetapi ingin melangkau koma makanan sepanjang malam? Cuba daging ini vegetarian alternatif yang memerlukan daun bawang, bayam, cendawan, saderi dan banyak herba segar.

Dapatkan resipi

17. Lemon dan Bayam Orzotto

Mana-mana resipi yang memaparkan bawang putih segar, mentega dan keju Parmesan adalah resipi yang kami mahukan dalam perut kami, stat. Masukkan segumpal wain putih ke dalam adunan dan ia adalah *ciuman chef*.

Dapatkan resipi

18. Isi Kuali Julia Turshen dengan Sosej dan Bayam

Roti asam keping , satu tan bijak segar, sosej Itali bercampur adas—ingatkan kami sekali lagi mengapa anda hanya membuat pemadat semasa hari cuti ?

Dapatkan resipi

19. Pizza Roti Leper Bakar dengan Articok, Ricotta dan Lemon

Tunggu, anda tidak pernah mencuba piza bakar ? Ia hanya yang paling cerdik barbeku utama *pernah*, memandangkan jeriji panas yang menyala pada asasnya menjamin kerak yang rangup tanpa cela.

Dapatkan resipi

20. Balsamic Brown Butter Tortellini dengan Bayam dan Hazelnut

Ia adalah cara paling mudah untuk meningkatkan pasta yang dibeli di kedai. Jangan melangkau kacang hazel—ia benar-benar menambah nota pedas dan pedas sos mentega perang.

Dapatkan resipi

21. Bayam Hidangan Dalam dan Quiche Prosciutto dengan Kerak Bijan Panggang

Bagi mereka yang bermaksud perniagaan apabila ia datang kepada makan tengah hari . Kecantikan ini bukan satu, bukan dua, tetapi tiga keju berbeza: Havarti, cheddar tajam dan Gruyère.

Dapatkan resipi

22. Ayam Lemon Parsi Lembaran-Panci

Sayur-sayuran, kanji dan protein yang dimasak pada satu helaian dalam masa kurang daripada satu jam? Itulah keajaiban makan malam jika kita pernah melihatnya. The lebihan makanan akan disimpan sehingga empat hari di dalam peti sejuk untuk boot.

Dapatkan resipi

23. Papan Salad Prosciutto dan Ara

Papan kayu mewah tidak hanya kelihatan cantik. Ia juga menjadikan semua topping salad mudah diakses, tidak seperti mangkuk gergasi yang semua kepingan rangup akan tenggelam.

Dapatkan resipi

24. Bayam dan Kerang Sumbat Tiga Keju

Bujang ini- kuali bintang ialah definisi makanan keselesaan . Dan sangat mudah untuk membuat, juga—fikirkan kerang yang disumbat seperti jalan pintas ke ravioli buatan sendiri. BTW, rahsia kepada rasa sos yang manis namun pedas adalah berkat lada merah panggang dan sosej Itali yang pedas.

Dapatkan resipi

25. Cendawan Portobello Diisi dengan Risotto Barli

Risotto tidak perlukan mengandungi sejuta kalori (bukannya kita tidak suka apabila ia berlaku). Pengambilan sihat ini hanya menggunakan EVOO, sup sayur-sayuran dan jumlah mentega yang sederhana, Wain putih dan Parm untuk mencapai syurga Arborio. Jangan ragu untuk menggunakan kangkung dan bukannya bayam jika itu yang ada di tangan anda.

Dapatkan resipi

26. Mangkuk Hijau dengan Ayam, Citrus dan Herba

Bukankah yang terbaik apabila satu hidangan dapat menjaga jumlah sayuran anda sepanjang hari? Hebat ini menawarkan asparagus, bayam, alpukat, selada brokoli dan hidangan dewi hijau yang banyak.

Dapatkan resipi

27. Lasagna Hijau Campuran

Masakan klasik yang lebih baik untuk anda ini memerlukan lapan cawan sayur-sayuran campuran (kale! arugula! bayam!), serta ricotta dan mozz separa skim.

Dapatkan resipi

28. Resipi Mangkuk Smoothie Mesin Hijau

Setiap pagi adalah yang baik dengan 15 minit ini sarapan pagi di atas meja. Ia dibuat dengan serbuk maca, penggalak tenaga yang diperbuat daripada akar maca Peru. Penggemar teh hijau, berasa bebas untuk menjadi liar dengan serbuk matcha juga.

Dapatkan resipi

29. Pappardelle Jagung Manis Berkrim

Ataupun musim panas dalam periuk, seperti yang kita suka memanggilnya. Resipi memerlukan lima telinga segar jagung , tetapi jangan ragu untuk menggantikan kira-kira empat cawan isirung dalam tin atau beku.

Dapatkan resipi

30. Mangkuk Polenta Lembut dan Cendawan

Pernah ada polenta itu bukan lemas dalam kolam mentega dan keju? Tak sangka. Di sini, ia ditambah dengan cendawan rangup, bayam yang dihiris nipis, tomato potong dadu dan secebis pesto selasih.

Dapatkan resipi

31. Mac dan Keju Hijau

Hidup adalah tentang keseimbangan. Itulah sebabnya dua keju yang selesa ini Mac dimuatkan dengan bayam bayi dan brokolini. Pemikiran yang baik, Jamie Oliver.

Dapatkan resipi

32. Risotto Sayur Musim Bunga Joanna Gaines

lobak , kacang pis , cendawan , oh my! Bayam mempunyai banyak syarikat dalam hal ini pasar Tani mimpi.

Dapatkan resipi

33. Frittata Putih Telur Bayam dan Cendawan

Kunci untuk mengembang frittata mini ialah memasak sebelah atas dapur, kemudian panggang sebelah lagi dalam ketuhar sehingga kembang dan masak.

Dapatkan resipi

34. Tortellini berkrim, Sosej dan Sup Bayam

Ia milik anda pantri masa untuk bersinar. Sebaik sahaja anda mempunyai pasta, sosej dan sayur-sayuran di tangan, selebihnya adalah semudah mereneh sos tomato, stok ayam dan beberapa keperluan lain untuk kesempurnaan yang enak.

Dapatkan resipi

35. Kari Hijau Kelapa

Untuk malam yang anda inginkan sesuatu yang mengenyangkan tetapi masih sihat, cuba hidangan berinspirasikan Jepun selama 30 minit ini. (Jangan lupa nasi untuk dihidangkan.)

Dapatkan resipi

36. Bayam Yunani dan Pai Feta

Jika anda tidak pernah mencuba spanakopita (secara literal pai bayam), anda pasti akan menikmatinya. Ia mentega, cheesy dan serba-serbi tidak dapat dilawan. Nasib baik hanya mempunyai satu keping.

Dapatkan resipi

37. Kentang Manis Mexico dengan Kacang Hitam dan Bayam

Serahkan kepada ahli Coterie Phoebe Lapine untuk menghasilkan hash sepantas kilat yang ingin kita makan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. (Ia juga Paleo, Whole30 dan bebas gluten , tiada masalah besar.)

Dapatkan resipi

38. Kacang Ayam Bakar Minyak Zaitun dan Telur dengan Bayam dan Sumac

Temui yang sedap sarapan pagi impian kami: Ia kelihatan dan rasanya mewah, tetapi bermula dengan setin yang mudah kacang ayam dan berkumpul dalam 15 minit. (Terima kasih, ahli Coterie Jodi Moreno.)

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 17 Hidangan Yang Anda Boleh Buat dengan Setin Chickpea

39. Pizza Bawang Putih, Cendawan dan Bayam

Adakah anda akan percaya bahawa terdapat lima cawan bayam kaya zat besi pada piza ini (ikhsan ahli Coterie Gaby Dalkin )? Ia boleh dikatakan salad, jika anda bertanya kepada kami.

Dapatkan resipi

40. Ubi Panggang, Pear dan Salad Bayam Delima

Ahli Coterie Monique Volz tahu bahawa tidak semua salad perlu ada kangkung. Bayam sama baiknya untuk anda dan digandingkan dengan cantik dengan semua jenis topping, seperti buah atau keju.

Dapatkan resipi

41. Salad Bayam Caesar Udang Pedas

Hanya dalam masa 20 minit, anda boleh mendapatkan kesihatan yang memuaskan makan tengah hari . Atau, anda boleh membelanjakan di bar salad. Panggilan anda.

Dapatkan resipi

42. Asparagus Frittata dengan Krim Segar

Frittata ialah batu tulis kosong tanpa karbohidrat untuk membiarkan isinya bersinar. Hiris seperti a kaki dan anda sudah bersedia untuk makan tengah hari.

Dapatkan resipi

BERKAITAN: 15 Idea Makan Malam Sihat untuk Dua Orang Yang Tidak Membosankan

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini