Semua kita ada mengalami keasidan pada satu ketika atau lain-lain. Kesakitan yang teruk di perut, terbakar, kembung perut, cegukan, kembung perut dan refluks asid adalah gejala biasa. Walaupun tindak balas segera dan semula jadi kami adalah untuk mencapai antasid itu apabila mengalami keasidan, ia tidak akan memberikan anda kelegaan jangka panjang. Sebaliknya, kami mencadangkan, pilih yang ini khazanah dapur untuk menyembuhkan dan mengawal keasidan dan meningkatkan kesihatan perut anda secara keseluruhan. Kami memberi anda ubat paling berkesan untuk keasidan, pedih ulu hati dan senak.
satu. pisang
dua. susu sejuk
3. Susu mentega
Empat. Jintan manis
5. Daun Basil
6. Jus Nenas
7. Badam mentah
8. Daun pudina
9. Cengkih
10. halia
sebelas. Bawang putih
12. Gooseberry
13. Hack Berguna lain untuk merawat keasidan
pisang
Pisang sangat bermanfaat untuk kesihatan usus dan perut kerana kandungan seratnya yang tinggi yang meningkatkan proses penghadaman . Mereka kaya dengan kalium dan meningkatkan pengeluaran lendir dalam perut yang menghalang pembentukan asid berlebihan dan juga melawan kesan berbahaya daripada pengeluaran asid berlebihan. A masak pisang adalah penawar yang sempurna kepada serangan keasidan yang teruk .
susu sejuk
Ia adalah fakta yang diketahui bahawa susu mengandungi jumlah kalsium yang tinggi yang menjadikannya makanan super untuknya kesihatan tulang . Tetapi tahukah anda bahawa kalsium juga merupakan salah satu bahan utama dalam antacid tanpa preskripsi anda? Kalsium membantu mengekalkan keseimbangan Ph dan membantu dalam penghadaman yang betul. Inilah sebabnya susu sejuk boleh memberikan anda kelegaan segera daripada sensasi terbakar yang dirasai semasa keasidan dan refluks asid. Kalsium dalam susu juga mengekang dan menghalang pembentukan asid dan juga menyerap lebihan asid yang dihasilkan. Ingat bahawa susu sejuk lebih berkesan daripada susu panas dan tidak menambah sebarang bahan tambahan seperti gula, atau serbuk coklat ke dalam susu.
Susu mentega
Susu mentega sejuk adalah satu lagi penawar yang berguna kepada keasidan. Untuk melegakan pedih ulu hati, minum segelas susu mentega sejuk. Susu mentega mengandungi asid laktik yang meneutralkan keasidan dalam perut . Asid laktik lagi melegakan perut dengan menyalut lapisan perut dan mengurangkan kerengsaan dan gejala refluks asid.
Selain itu, susu mentega adalah probiotik semulajadi. Probiotik sangat penting untuk proses penghadaman yang baik dan itulah sebabnya ramai doktor mengesyorkan suplemen probiotik setiap hari. Bakteria baik yang terdapat dalam probiotik menghalang pembentukan gas dan kembung yang sering menyebabkan refluks asid. Ia juga membolehkan nutrien dan makanan dicerna dan diserap dengan baik yang akhirnya menghapuskan dan mengurangkan kemungkinan keasidan kejadian dan memastikan kesihatan gastrousus anda dalam keadaan baik.
Inilah sebabnya mengapa makanan India diikuti dengan susu mentega atau chaas seperti yang dikenali dalam isi rumah India. Lain kali anda mempunyai hidangan pedas atau berat, ikuti dengan mentega dan taburkan sedikit serbuk lada hitam untuk menjadikannya lebih bermanfaat.
Jintan manis
Jintan manis mengandungi sebatian yang dipanggil Anethole yang berfungsi sebagai agen penenang perut dan mencegah kekejangan dan kembung perut. Ia juga sarat dengan vitamin, mineral dan serat diet yang membantu proses penghadaman yang baik. Oleh kerana ia juga mengandungi ciri-ciri anti-ulser, ia menyejukkan lapisan perut dan membantu dalam melegakan sembelit juga. Biji adas juga sangat berguna untuk mengatasi senak dan keasidan pada wanita hamil. Ramai wanita hamil mengalami masalah pencernaan yang teruk semasa hamil, tetapi mereka dilarang mengambil banyak makanan dan ubat-ubatan.
Biji adas berfungsi sebagai berkesan ubat semulajadi untuk mengatasi senak , keasidan dan refluks asid. Ia juga bermanfaat untuk ibu menyusu kerana ia diketahui dapat memperbanyakkan susu ibu pada wanita yang menyusu. Kunyah beberapa biji adas ke mengurangkan gejala keasidan atau rendam beberapa biji adas di dalam air dan minum airnya dan kunyah biji adas untuk mendapatkan bantuan segera.
Daun Basil
Daun selasih atau Tulsi, seperti yang kita tahu, merangsang perut kita untuk menghasilkan lebih banyak lendir yang seterusnya membantu melegakan pedih ulu hati dan loya yang sering berlaku dengan keasidan . Kunyah 2-3 helai daun selasih untuk mengurangkan asid perut anda. Tambahan pula, daun selasih apabila dimakan melegakan esofagus yang meradang dan lapisan perut yang disebabkan oleh pengeluaran asid perut yang berlebihan. Daun selasih juga mempunyai sifat anti-ulser yang mengurangkan kesan asid gastrik dan mengekang pengeluaran gas. Jus dan serbuk daun selasih juga sering digunakan dalam ubat Ayurveda untuk senak.
Jus Nenas
Jus Nenas adalah satu lagi ubat semulajadi untuk memberikan kelegaan daripada keasidan dan pedih ulu hati. Minum segelas jus nanas jika anda mempunyai a hidangan pedas dan mengesan gejala keasidan. Jus nanas adalah ubat yang telah dicuba dan diuji untuk mencegah serta mengurangkan hiperasiditi dan pedih ulu hati.
Nanas juga mengandungi bromelain, iaitu enzim yang membantu mengawal tahap asid hidroklorik dalam perut anda dan berfungsi untuk mencegah refluks asid yang teruk. Selain jus nanas, jus aloe vera yang boleh dimakan juga dikenali sebagai penyejuk dan ubat semulajadi untuk melegakan pedih ulu hati.
Badam mentah
Satu lagi ubat rumah yang berfungsi dengan baik melegakan keasidan ialah badam mentah . Badam mentah hanyalah badam semulajadi yang tidak direndam atau diusik dengan apa cara sekalipun. Pada zaman dahulu di negara-negara timur tengah, badam dianggap sebagai a ubat semulajadi untuk ulser dan pedih ulu hati.
Hari ini, pengamal terapi perubatan dan semula jadi untuk menyokong manfaat kacang dalam menyembuhkan keasidan . Badam kaya dengan minyak semulajadi yang menenangkan dan meneutralkan asid dalam perut. Kandungan serat yang tinggi dalam kacang juga membantu dalam proses penghadaman . Selain badam mentah, anda juga boleh minum susu badam untuk memastikan perut anda sihat. Badam dan pisang, apabila diambil bersama, boleh menjadi a penawar yang sempurna kepada keasidan . Lain kali anda mengalami pedih ulu hati yang teruk, masukkan segenggam badam dan bukannya pil yang dijual bebas.
Daun pudina
Daun pudina atau pudina juga boleh membantu apabila mengalami senak atau keasidan . Daun pudina adalah salah satu penyejuk terbaik yang terdapat dalam alam semula jadi dan oleh itu sifat ini menjadikannya mengurangkan rasa terbakar dan kesakitan yang sering mengiringi keasidan dan senak. Pudina membantu menurunkan kandungan asid perut dan meningkatkan penghadaman. Potong beberapa helai daun pudina untuk mengawal dan melegakan keasidan atau rebus beberapa helai daun dan minum airnya setelah ia sejuk untuk meningkatkan kesihatan perut dan usus.
Cengkih
Cengkih membantu menenangkan lapisan perut yang meradang dan rosak sehingga terbukti sangat bermanfaat untuk pedih ulu hati dan kekejangan perut. Cengkih sejak zaman purba telah menjadi sebahagian daripada dapur India dan ruji memasak yang mempunyai sifat alkali dan karminatif ini juga membantu menangkis kesan asid berlebihan yang dihasilkan dalam perut dan saluran gastrousus yang membayangkan bahawa ia tidak membenarkan pembentukan gas. Taburkan bunga cengkih dan buah pelaga yang telah dihancurkan dalam kari dan pencuci mulut India anda merawat keasidan , mencegah perut kembung, dan juga menghilangkan bau mulut .
halia
Ini adalah satu lagi ruji dapur yang mempunyai pelbagai jenis faedah kesihatan . Gingerols adalah bahan utama yang terdapat dalam halia yang memberikannya sifat penyembuhan sama ada untuk a batuk dan selsema biasa atau pelbagai gangguan pencernaan dan usus. Jadi begini caranya halia membantu dalam mengurangkan keasidan . Halia mempunyai sifat yang memusnahkan keasidan yang mencetuskan bakteria pylori, mengurangkan keradangan , mengurangkan rasa loya dan menenangkan otot perut. Halia segar juga membantu dalam rawatan loya.
Halia juga merupakan bahan aktif dalam banyak ubat Ayurveda untuk senak. Halia boleh dimakan mentah, dalam teh atau dalam masakan. Apabila mengalami senak dan keasidan yang teruk, gabungkan 1 sudu besar halia dan jus lemon dengan 2 sudu besar. madu dalam air suam. Ini akan membantu untuk mengurangkan gejala keasidan , pastikan metabolisme anda kuat dan melegakan kelemahan dan kesakitan yang berkaitan dengan keasidan .
Bawang putih
Ramai orang berasa terkejut apabila mengetahuinya bawang putih adalah ubat semulajadi yang hebat dalam rawatan senak. Bawang putih sebenarnya adalah kuasa antioksidan yang jelas menjadikannya juara kesihatan jantung, tetapi ia sama berkuasa sebagai penawar kepada keasidan juga. Bawang putih mentah membunuh mikroorganisma patogen yang menjadi punca utama dalam menyebabkan gastroenteritis. Memasukkan bawang putih dalam hidangan harian anda sebenarnya boleh merangsang kesihatan perut anda dan mengelakkan senak dan seterusnya keasidan . Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan perkara, terlalu banyak bawang putih dalam kes yang jarang berlaku boleh menyebabkan pedih ulu hati kecil. Dalam kes itu, satu atau dua ulas boleh membalikkan pedih ulu hati ini.
Gooseberry
Amla dalam Ayurveda dianggap sebagai a Makanan Sattvik yang bermaksud ia adalah makanan yang mempunyai kesan menenangkan secara keseluruhan pada badan kita, yang menjadikannya a penghalang semula jadi untuk keasidan . Amla juga mengandungi jumlah yang tinggi vitamin C yang membantu dalam menyembuhkan lapisan perut dan esofagus yang cedera. Ambil satu sudu teh serbuk amla setiap hari untuk mengelakkan serangan keasidan yang menjengkelkan itu .
Jadi, sekarang kami telah memberitahu anda beberapa bahan dapur yang sangat mudah diakses mengalahkan keasidan blues, cuba pilih ubat semulajadi ini dan bukannya botol antasid terdekat yang tersedia apabila anda mengalami ketidakselesaan, loya atau terbakar akibat keasidan. Kami juga mempersenjatai anda dengan yang lain hacks mudah untuk melawan keasidan .
Hack Berguna lain untuk merawat keasidan
Tidur di sebelah kiri anda
Apabila anda memukul katil, pusing ke sisi kiri anda dan tidur. jawatan ini menghalang refluks asid kerana ia tidak membenarkan asid perut yang menghakis memasuki esofagus.
Kunyah makanan anda dengan betul
Orang tua kita selalu menyuruh kita mengunyah makanan dengan teliti sebelum memakannya. Ternyata, ia sememangnya satu nasihat yang bagus. Perut kita perlu bekerja keras untuk memecahkan makanan apabila kita tidak mengunyah dengan betul. Ini bukan sahaja menyukarkan proses penyerapan nutrien tetapi juga menghalang keseluruhan proses penghadaman sekali gus membuka saluran cara untuk senak dan akibatnya keasidan .
Sebaliknya, anda menghapuskan kemungkinan keasidan sebahagian besarnya apabila anda mengunyah makanan anda dengan baik dan membenarkannya sampai ke perut dan usus anda dalam bentuk yang lebih mudah dihadam. Juga, berhati-hati untuk menghabiskan makanan anda 2-3 jam sebelum waktu tidur supaya perut anda mendapat masa yang mencukupi untuk menjalankan proses pencernaan dan mengosongkan dirinya.
Dapatkan beberapa bentuk senaman sekurang-kurangnya selama setengah jam dalam sehari
Bersenam adalah jawapan kepada hampir semua penyakit kita. Ia tidak berbeza dari segi keasidan, dan kami memberitahu anda dengan tepat caranya. Kurang bersenam membawa kepada pemendapan lemak yang berlebihan, terutamanya di kawasan perut. Lemak perut yang berlebihan mendorong asid perut naik ke esofagus yang boleh menyebabkan pedih ulu hati yang kerap. Lakukan crunches tersebut dan berlari dengan kerap untuk mengelakkan keasidan dan mengurangkan pound tambahan itu.
Banyakkan minum air
Air membantu meneutralkan asid dan membuang lebihan jus pencernaan yang terdapat dalam perut. Membuang lebihan membantu memastikan sistem pencernaan anda teguh dan berfungsi dengan lebih baik. Jika anda menderita serangan keasidan dan pedih ulu hati yang kerap , minum segelas air suam pada waktu pagi dan pada waktu malam sebelum tidur. Anda akan mendapat manfaat yang sangat besar.
Makan bahagian yang lebih kecil pada selang masa yang tetap
KEPADA makan besar sering mencetuskan keasidan lebih kerap daripada tidak. Apa yang berlaku jika apabila perut anda kenyang, terdapat peluang yang lebih besar bahawa asid perut boleh ditolak semula ke esofagus yang akan mencetuskan refluks, senak, kekejangan perut dan ketidakselesaan . Sebaliknya, makan bahagian yang lebih kecil tetapi pada selang masa yang tetap untuk mengelakkan keasidan. Ini adalah petua yang baik juga kerana menahan lapar terlalu lama atau mempunyai jurang masa yang lama antara makanan anda juga boleh menyebabkan keasidan.
Luangkan sedikit masa di bawah sinar matahari
Terkejut? Menghabiskan masa di luar sebenarnya boleh meningkatkan proses pencernaan anda. Sinaran matahari membantu badan menghasilkan vitamin D yang seterusnya mengimbangi pengeluaran lebih 200 bahan kimia badan antimikrob yang melawan ketidakteraturan perut dan membantu merawat refluks asid. Jadi, pastikan anda mendapatkan dos cahaya matahari dan vitamin D anda.
Gula Gula Getah
Ia sangat mudah. Proses penghadaman sebenarnya bermula di dalam mulut kita. Gum merangsang pengaliran air liur, yang seterusnya mengekalkan tahap asid dan mengimbangi tahap pH anda. Selepas makan anda, kunyah gula-gula getah selama sepuluh minit untuk mendapatkan nafas segar dan mengelakkan keasidan .
Elakkan seluar jeans yang ketat
Pakaian ketat mengikat perut anda. Longgarkan tali pinggang itu atau pakai denim bersaiz lebih besar untuk membolehkan makanan anda mudah dilalui dan tidak menyekat perut anda berfungsi.
Berhenti merokok
Ya, merokok juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Nikotin yang terdapat dalam rokok melemahkan injap yang menghalang asid perut daripada mengalir ke dalam esofagus dan saluran gastrousus yang menyebabkan refluks dan pedih ulu hati . Tendang punggung. Ia sentiasa idea yang baik.
