Dirujuk sebagai 'kemuliaan mahkota', rambut bulu adalah ekspresi langsung keperibadian dan gaya individu. Keguguran rambut yang berlebihan boleh menjadi masalah yang menyusahkan, sering menyebabkan kebimbangan dan menjejaskan harga diri, terutamanya bagi wanita. Walau bagaimanapun, jika didiagnosis dengan betul, anda boleh mengawal rambut gugur dengan ubat rumah tertentu yang semulajadi dan berkesan dalam menyelamatkan kunci anda.
satu. Punca Rambut Gugur
dua. Petua Mengawal Rambut Gugur
3. Ubat Semulajadi Untuk Merawat Rambut Gugur
Empat. Diet Untuk Rambut Sihat
5. Petua Penjagaan Rambut Untuk Kunci Sihat
6. Soalan Lazim mengenai Rambut Gugur
Punca Rambut Gugur
1. Kekurangan nutrisi
Ada kemungkinan nutrien penting mungkin hilang daripada diet anda seperti zat besi, kuprum, zink dan protein. Kekurangan vitamin D adalah satu lagi punca keguguran rambut. Untuk mengelakkan ini, pastikan anda keluar dan berjemur di bawah sinar matahari.2. Ketidakseimbangan Hormon
Selepas umur 30 tahun, wanita boleh mengalami ketidakseimbangan hormon yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Ini biasanya disebabkan oleh penukaran dihidrotestosteron (DHT) yang berlebihan. Walaupun estrogen adalah hormon utama yang dihasilkan oleh wanita, testosteron dan androgen lain seperti DHEA juga berlaku dalam badan wanita. Apabila wanita mencapai usia tertentu, mereka mungkin mula menukar androgen ini kepada DHT.3. Isu tiroid
Jika kelenjar tiroid, yang berada di bahagian hadapan leher, menghasilkan jumlah hormon tiroid yang berlebihan atau tidak mencukupi, maka kitaran pertumbuhan rambut mungkin berubah. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah tiroid, anda akan melihat simptom lain bersama-sama dengan keguguran rambut seperti penambahan atau penurunan berat badan, sensitiviti kepada sejuk atau panas, dan perubahan dalam kadar denyutan jantung.4. Sindrom ovari polikistik (PCOS)
Wanita dengan sindrom ovari polikistik (PCOS) mempunyai ketidakseimbangan hormon yang menghasilkan tahap androgen yang lebih tinggi daripada biasa. Ini sering menyebabkan rambut tumbuh di muka dan badan, manakala rambut di kepala semakin nipis. PCOS juga boleh menyebabkan masalah ovulasi, jerawat, dan penambahan berat badan.5. Pil Perancang
Pil perancang boleh menyebabkan keguguran rambut. Hormon dalam pil yang menyekat ovulasi boleh menyebabkan rambut menjadi nipis, terutamanya pada wanita yang mempunyai sejarah keluarga kehilangan rambut. Kadangkala keguguran rambut boleh berlaku apabila anda berhenti mengambil pil. Ubat lain yang dikaitkan dengan keguguran rambut ialah penipisan darah dan ubat yang merawat tekanan darah tinggi, penyakit jantung, arthritis dan kemurungan.6. Tekanan
Tekanan yang melampau boleh menyebabkan keguguran rambut secara tiba-tiba yang boleh bertahan selama beberapa bulan. Meminimumkan tekanan melalui senaman, yoga meditasi dan urutan akan mengurangkan peluang anda untuk mengalami keguguran rambut.7. Produk penggayaan rambut
Rambut yang terlalu dirawat boleh menyebabkan keguguran rambut disebabkan oleh bahan kimia toksik yang terdapat dalam pewarna dan produk penggayaan. Begitu juga, hampir semua syampu mengandungi Sodium lauryl sulfate (SLS) yang mempunyai kesan toksik pada sistem imun anda dan telah terbukti menghakis folikel rambut dan menghalang pertumbuhan rambut. Adalah dinasihatkan untuk berpegang pada syampu dan pewarna semula jadi.8. Keadaan Perubatan
- Telogen effluvium
penumpahan umum dari seluruh kepala. Kami biasanya kehilangan kira-kira 100 helai rambut sehari tetapi kadangkala keguguran semakin cepat disebabkan oleh tekanan, penyakit, ubat-ubatan atau hormon. Rambut biasanya tumbuh semula dalam tempoh enam bulan.- Alopecia androgenetik
pada wanita, rambut biasanya menipis di bahagian atas, kawasan hadapan, tepat di belakang garis rambut, tetapi kekal tebal di belakang. Enzim menyebabkan penukaran testosteron hormon seks lelaki kepada hormon lain, dihidrotestosteron (DHT), menyebabkan folikel rambut menghasilkan rambut yang lebih nipis sehingga ia berhenti.- Alopecia areata
penyakit autoimun yang menjejaskan sehingga 2% daripada populasi. Ia menyebabkan tompok bulat rambut gugur dan boleh menyebabkan kebotakan total. Dalam banyak kes, rambut tumbuh semula.- Penuaan
Apabila usia kita meningkat, kadar pertumbuhan rambut kita cenderung menjadi perlahan. Helaian rambut menjadi lebih kecil dan mempunyai kurang pigmen, dan rambut menjadi lebih nipis, lebih halus dan kelabu. Untuk memastikan rambut anda sihat, makan makanan lengkap yang membantu mengekalkan keremajaan badan anda, serta rambut anda. Jika anda mempunyai rambut beruban pramatang , anda boleh dapatkan di sini suplemen semulajadi yang boleh membantu anda.- Genetik
Keguguran rambut yang bersifat genetik dikenali sebagai androgenetic alopecia dan dikenali sebagai punca keguguran rambut yang paling biasa. Gen ini boleh diwarisi sama ada daripada keluarga ibu atau bapa anda, walaupun anda lebih berkemungkinan memilikinya jika kedua-dua ibu bapa anda mengalami keguguran rambut.Petua Mengawal Rambut Gugur
1. Syampu
Adalah sangat penting untuk memahami jenis kulit kepala anda dan memilih syampu yang betul. Juga, anda perlu mencuci rambut anda bergantung pada kulit kepala anda. Sebagai contoh, terlalu mencuci rambut dengan a kulit kepala kering boleh menyebabkan rambut gugur, atau tidak mencuci kunci berminyak tiga kali seminggu boleh menyebabkan perkara yang sama.Selanjutnya, pastikan syampu tidak sarat dengan bahan kimia termasuk sulfat, paraben dan silikon yang boleh membuat rambut anda rapuh dan oleh itu, terdedah kepada pecah.
2. Perapi
Perapi yang baik boleh berfungsi dengan baik untuk kunci anda. Ia mengandungi asid amino yang membantu membaiki rambut yang rosak, dan juga membantu mengekalkannya licin.3. Diet dan Senaman
Anda perlu memberi rambut anda semua nutrien yang betul terutamanya banyak protein dan zat besi. Walau bagaimanapun, bersama dengan makan a diet seimbang pastikan anda bersenam sebelah menyebelah. Yoga dan meditasi berkesan dalam mengurangkan rambut gugur.4. Rawatan Kimia
Menjalani rawatan rambut yang ketat seperti meluruskan, mengeriting dan mewarna pastinya tidak baik untuk rambut anda. Elakkan lagi menggunakan pengering rambut , batang lencong, terutamanya pada rambut basah kerana ia sebenarnya mendidihkan air dalam batang rambut anda dan menjadikannya rapuh.Jika anda benar-benar perlu menggunakan blow dry, kemudian simpan dalam tetapan haba paling rendah. Jika menggunakan produk lain yang memanaskan rambut anda, mulakan dengan perapi biarkan yang menguatkan dan akhiri dengan semburan pelindung.
5. Berminyak
Memberi minyak meningkatkan peredaran darah dan menyuburkan akar. Pastikan anda mengurut rambut anda sekali seminggu dengan minyak yang sesuai dengan kulit kepala anda. Tutupnya dengan topi mandi dan basuh dengan syampu lembut selepas dua jam.6. Terlalu banyak produk penggayaan
Menggunakan terlalu banyak produk sarat kimia pada rambut anda boleh membahayakan dalam jangka masa panjang. Sebaiknya beri mereka rehat dan cuba resipi buatan sendiri semula jadi.Ubat Semulajadi Untuk Merawat Rambut Gugur
1. Masker Telur
Telur kaya dengan sulfur, fosforus, selenium, iodin, zink dan protein, yang bersama-sama membantu menggalakkan pertumbuhan rambut .
Untuk menyediakan topeng:
- Asingkan satu putih telur dalam mangkuk dan tambah satu sudu teh setiap satu minyak zaitun dan madu.
- Pukul untuk membuat pes dan sapukan semuanya dari akar ke hujung.
- Selepas 20 minit, bilas dengan syampu lembut.
2. Akar Licorice
Herba ini menghalang keguguran rambut dan kerosakan selanjutnya pada rambut. Ia membantu menenangkan kulit kepala dan menghilangkan sebarang kepingan kering/kelemumur.
- Buat pes dengan menambah satu sudu besar akar liquorice yang dikisar dan suku sudu teh kunyit ke dalam satu cawan susu.
- Sapukan ini pada kulit kepala dan panjang rambut anda dan biarkan semalaman.
- Keesokan paginya, basuh rambut anda.
- Ulangi ini dua kali seminggu.
3. Santan
Protein dan lemak penting di dalamnya menggalakkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut.
Untuk menyediakan susu:
- Parut sebiji kelapa bersaiz sederhana dan renehkan dalam kuali selama lima minit.
- Tapis dan sejukkan.
- Kemudian masukkan satu sudu besar setiap lada hitam dan biji fenugreek yang dihancurkan ke dalam susu.
- Sapukan pada kulit kepala dan rambut anda.
- Selepas 20 minit, bilas dengan syampu.
4. Teh Hijau
Teh ini kaya dengan antioksidan, yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut.
- Rendam dua tiga uncang teh dalam satu-dua cawan air panas bergantung pada panjang rambut anda.
- Apabila ia sejuk, tuangkan ini pada kulit kepala dan rambut anda, sambil mengurut kepala anda perlahan-lahan.
- Bilas dengan air sejuk selepas sejam.
5. Jus Ubi bit
Ubi bit kaya dengan vitamin C dan B6, folat, mangan, betaine dan kalium, yang semuanya penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Selain itu, ia bertindak sebagai agen detoksifikasi dengan membantu menjaga kebersihan kulit kepala.
- Rebus 7-8 helai daun ubi bit dan kisar bersama 5-6 helai henna.
- Sapukan pes ini pada kulit kepala anda dan biarkan selama 15-20 minit sebelum dibilas dengan air suam.
6. Yoghurt Yunani dan Madu
- Campurkan 2 sudu besar yogurt dengan 1 sudu besar madu dan lemon dalam mangkuk.
- Menggunakan berus pewarna, sapukan pes ini pada kulit kepala dan akar.
- Biarkan selama 30 minit sebelum dibilas dengan air sejuk.
- Sapukan pes ini sekali seminggu.
7. Aloe Vera
Lidah Buaya adalah ubat rumah yang berkesan untuk keguguran rambut dan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ia juga berkesan dalam mengurangkan masalah kulit kepala seperti kegatalan dan mengelupas.
- Ambil tangkai Aloe Vera dan keluarkan pulpanya.
- Sapukan pada rambut dan kulit kepala anda dan biarkan selama kira-kira 45 minit.
- Bilas dengan air biasa. Anda boleh melakukan ini tiga hingga empat kali seminggu untuk melihat hasil yang lebih baik.
8. Biji Fenugreek
Biji Fenugreek atau Methi adalah antara ubat rumah yang paling berkesan untuk menghentikan keguguran rambut. Ia membaiki folikel rambut dan membantu dalam pertumbuhan semula rambut.
- Rendam biji fenugreek semalaman di dalam air.
- Kisar sehingga menjadi pes halus dan sapukan pada rambut dan kulit kepala anda.
- Biarkan pes di kepala anda selama kira-kira 30 minit.
- Anda boleh menutup kulit kepala anda menggunakan topi mandi untuk memastikan ia lembap.
- Selepas 30 hingga 40 minit, bilas dengan air biasa.
- Anda tidak perlu menggunakan sebarang syampu.
- Lakukan dua kali seminggu selama sebulan untuk mengawal rambut gugur.
9. Jus Bawang
Sifat antibakteria bawang membantu melawan jangkitan kulit kepala, manakala kandungan sulfur meningkatkan peredaran darah ke folikel rambut. Ia menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengawal keguguran rambut.
- Untuk mengeluarkan jus bawang , kisar bawang besar kemudian perah jusnya.
- Celupkan kapas ke dalam jus bawang dan sapukan pada kulit kepala anda.
- Biarkan selama 20 hingga 30 minit dan kemudian basuh menggunakan air biasa dan syampu lembut.
- Ikuti prosedur ini seminggu sekali dan lihat perbezaannya.
10. Amla
Indian Gooseberry atau Amla adalah satu lagi ubat rumah yang berkesan untuk menghentikan keguguran rambut. Salah satu puncanya ialah kekurangan vitamin C, justeru pengambilan amla akan menguatkan folikel rambut dan membantu anda mengawalnya. Terima kasih kepada sifat anti-radang dan pengelupasannya, amla membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat, mengekalkan kulit kepala yang sihat dan mencegah uban pramatang.
- 1Anda boleh campurkan jus limau nipis dan serbuk amla untuk dijadikan pes.
- Urut ke kulit kepala dan rambut anda.
- Gunakan topi mandi untuk menutup kepala anda supaya pes tidak kering.
- Simpan selama sejam dan kemudian bilas dengan air biasa.
Diet Untuk Rambut Sihat
Walaupun rawatan dan syampu memainkan peranan dalam mengekalkan rambut yang sihat, rahsia rambut tebal, berkilat dan kuat ialah diet yang sihat.1. Bayam
Kekurangan zat besi adalah punca utama rambut gugur. Bayam bukan sahaja merupakan sumber zat besi yang hebat tetapi juga vitamin A, C dan protein. Ia juga mengandungi sebum yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut dan membekalkan kita dengan asid omega-3, magnesium, kalium dan kalsium. Ini membantu dalam mengekalkan kulit kepala yang sihat dan rambut berkilau.
2. Lobak merah
Dikenali sebagai baik untuk mata, lobak merah mengandungi Vitamin A yang juga meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kekeringan dan kulit kepala gatal . Lobak merah diketahui dapat menambah ketebalan rambut, menjadikan rambut berkilau, melancarkan peredaran darah, menguatkan rambut, melindungi rambut daripada kerosakan luaran seperti pencemaran dan juga membantu mencegah rambut patah dan rambut gugur.
3. Telur
Memandangkan rambut terdiri daripada 68 peratus protein keratin, telur membantu membina semula rambut yang rosak. Mereka juga kaya dengan vitamin B yang dipanggil biotin yang membantu pertumbuhan rambut.
4. Oat
Oat kaya dengan serat, zink, besi, asid lemak omega-6 dan asid lemak tak tepu (PUFA) yang merangsang pertumbuhan rambut dan akan menjadikan rambut anda tebal dan sihat.
5. Walnut
Walnut mengandungi biotin, vitamin B (B1, B6 dan B9), Vitamin E, banyak protein dan magnesium - semuanya menguatkan kutikula rambut dan menyuburkan kulit kepala. Ia membantu melindungi sel anda daripada kerosakan DNA yang mungkin disebabkan oleh pendedahan matahari.
6. Lentil
Lentil adalah sumber protein, besi, zink, dan biotin yang hebat. Ia juga sarat dengan asid folik yang diperlukan untuk memulihkan kesihatan sel darah merah yang membekalkan kulit dan kulit kepala dengan oksigen yang sangat diperlukan.
7. Ayam
Daging tanpa lemak seperti ayam atau ayam belanda kaya dengan protein berkualiti tinggi yang menguatkan rambut rapuh dan menghalang kerosakan.
8. Strawberi dan Jambu Batu
Strawberi mengandungi tahap silika yang tinggi. Silika ialah mineral surih yang penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan rambut. Makanan lain yang kaya dengan silika termasuk beras, oat, bawang, kubis, timun dan kembang kol. Vitamin C juga menghalang rambut daripada menjadi rapuh dan pecah. Walaupun kita sering menganggap oren sebagai sumber vitamin C terbaik, sebiji jambu batu mengandungi empat hingga lima kali ganda.
9. Yoghurt
Yogurt padat dengan Vitamin B5 dan Vitamin D yang diketahui menggalakkan kesihatan folikel rambut.
10. Ubi Keledek
Beta karotena melindungi daripada rambut kering, kusam dan merangsang kelenjar di kulit kepala anda untuk membuat cecair berminyak dipanggil sebum. Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna oren seperti lobak merah, labu, cantaloupe, mangga dan ubi keledek adalah sumber yang bagus untuk ini.
Petua Penjagaan Rambut Untuk Kunci Sihat
1. Kemasan Biasa
Rambut cenderung menjadi yang paling rosak berhampiran petua, dan trim yang baik setiap enam hingga lapan minggu boleh membantu menyelesaikan masalah anda. Rambut yang rosak mempunyai tekstur seperti jerami, dan boleh dipotong untuk menggalakkan pertumbuhan dan membuang hujung berpecah .2. Tekanan
Tekanan adalah salah satu punca kepada banyak masalah kesihatan, termasuk keguguran rambut. Ia juga boleh mengganggu proses pertumbuhan rambut dan menyebabkan uban pramatang. Sekali lagi, meditasi dan yoga secara berkala boleh terbukti menjadi penghapus tekanan yang baik.3. Elakkan Mandi Air Panas
Walaupun mandi air panas yang menenangkan, ia mengeringkan helaian (sama seperti kulit), dan menghilangkan minyak semula jadi di kulit kepala, menyebabkan rambut kering dan rapuh yang lebih terdedah kepada patah. Sebaliknya, pilih air suam dan cuba bilas rambut dengan suhu yang paling sejuk.4. Menyikat Rambut Basah
Helai kami tidak pernah lebih rapuh dan mudah pecah apabila basah. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan sikat bergigi lebar atau biarkan mereka udara kering dahulu sebelum sebarang bentuk penggayaan.
5. Memakai Gaya Rambut Tegang
Menarik rambut anda terlalu ketat dari akar menyebabkan kerosakan dan oleh itu, harus dielakkan. Ia juga terbaik untuk tidak mengikat rambut anda dengan ketat semasa tidur.
Soalan Lazim mengenai Rambut Gugur
S. Keguguran rambut saya agak teruk, apakah yang perlu saya lakukan?
KEPADA. Adalah lebih baik untuk melawat pakar dermatologi atau trikologi dalam kes apa-apa jenis rambut gugur. Pakar boleh memberi anda arahan yang betul mengenai perkara ini.
S. Bolehkah alopecia dipulihkan?
KEPADA. Sehingga kini, tiada ubat untuk alopecia areata. Walau bagaimanapun, dengan jenis ubat yang betul dan gaya hidup sihat, terdapat hampir 80% peluang rambut anda tumbuh semula dalam tahun hadapan.
S. Adakah tumbuhan rambut dinasihatkan sekiranya botak?
KEPADA. Mempunyai mop semula jadi pada tiang rambut pemindahan rambut bukanlah sesuatu yang berlaku serta-merta. Ia mengambil masa sekitar 6 bulan untuk mengambil akar. Bersama-sama dengan ini, terdapat komplikasi yang berkaitan dengan tempoh pemulihan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar trikologi mengenai perkara ini kerana hanya selepas pemeriksaan penuh anda boleh memahami sama ada prosedur ini diperlukan atau tidak.
Anda juga boleh membaca rawatan rambut gugur yang mudah & berkesan .
