Methi Dana atau biji fenugreek adalah makanan ruji dalam dapur India. Selain daripada menambah rasa pada hidangan harian, biji ini juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan. Daripada membantu mencegah kanser kolon, melawan refluks asid atau pedih ulu hati kepada menggalakkan pertumbuhan rambut dan melawan kelemumur, biji methi melakukan semuanya. Berikut adalah semua kebaikan biji methi .
satu. Melawan rambut gugur
dua. Elakkan uban pramatang
3. Tambahkan kilauan pada rambut anda
Empat. Katakan selamat tinggal kepada kelemumur
5. Mengawal kulit kepala berminyak
6. Untuk menggalakkan pertumbuhan rambut
7. Dapatkan kulit yang berseri
8. Membantu penghadaman
9. Turunkan paras kolesterol dan gula dalam darah anda
10. Tingkatkan permainan penurunan berat badan anda
sebelas. Katakan tidak kepada senggugut
12. Pukul nafas berbau
13. Mengurangkan kesakitan bersalin
Melawan rambut gugur
Biji fenugreek mengandungi sebatian yang boleh membantu menguatkan akar rambut dan membina semula folikel. Oleh itu, sama ada dimasukkan ke dalam diet atau digunakan secara topikal, benih ini boleh menjadi sangat berguna. Biji methi kaya dengan protein dan nutrien penting lain yang membantu menggalakkan tebal dan rambut sihat .
Mari kita mulakan
1. Satukan dua sudu besar biji methi yang telah direndam dengan segenggam daun kari segar dan kisar menjadi pes halus. Tambah air, jika perlu.
2. Sapukan pes ini pada kulit kepala anda meliputi akar dan juga hujungnya.
3. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian basuh dengan syampu lembut.
Mencuci rambut anda dengan kerap dengan air infused methi seeds juga boleh membantu mengurangkan rambut gugur .
Elakkan uban pramatang
Menjadi tinggi kalium, biji methi boleh membantu mengelakkan uban pramatang . selain memasukkan benih ini dalam diet harian anda, sapukan topeng biji methi ke rambut untuk mengekalkan warna semula jadi lebih lama.
Tambahkan kilauan pada rambut anda
Apa cara yang lebih baik dan lebih mudah daripada menggunakan biji methi , untuk membantu memulihkan dan menambah kilauan segera kepada kering, kusam dan rambut rosak . Benih-benih ini, juga dikenali dengan sifat kilauan mereka, bertindak sebagai a perapi semulajadi dan membekalkan kulit kepala dengan nutrien penting. Walaupun anda boleh menambah kilauan pada rambut anda dengan serta-merta menggunakan minyak rambut yang diselitkan biji methi, terdapat beberapa cara lain juga.
Mari kita mulakan
1. Tambah setengah sudu besar biji methi kepada satu perempat cawan minyak rambut pilihan anda, sama ada kelapa, zaitun atau badam.
2. Dengan lembut urut rambut anda dengan minyak ini selama beberapa minit dan kemudian biarkan ia meresap sekurang-kurangnya satu jam.
3. Basuh dengan syampu biasa anda dan selesaikan dengan perapi lembut.
Katakan selamat tinggal kepada kelemumur
nenek bersumpah dengan benih methi apabila ia datang kepada melawan kelemumur tanpa menyebabkan kerosakan selanjutnya pada rambut. Benih-benih ini tidak kurang daripada rahmat apabila ia datang untuk merawat masalah biasa ini dari punca.
Mari kita mulakan
1. Rendam secawan atau dua biji ini semalaman.
2. Pada waktu pagi, kisar mereka supaya menjadi pes halus.
3. Seterusnya, masukkan satu sudu besar jus lemon segar dan dua sudu besar yogurt tanpa perasa dan tidak dipasteurisasi.
4. Selepas mencampurkan semua bahan ini dengan teliti, gunakan sebagai a topeng rambut .
5. Basuh selepas 30 minit dan bebaskan rambut anda daripada kelemumur!
Mengawal kulit kepala berminyak
Biji methi boleh membantu menghilangkan minyak tambahan di kulit kepala tanpa mengganggu kelembapan semula jadi.
Mari kita mulakan:
1. Ambil dua hingga tiga sudu besar kering serbuk biji methi dan tambah satu hingga dua sudu besar mentah, tidak ditapis epal sider cuka untuk membuat pes.
2. Urut ini ke seluruh kulit kepala dan basuh selepas 12 minit. Rambut anda akan menjadi lembut dan selembut sutera tanpa terlalu berminyak.
Untuk menggalakkan pertumbuhan rambut
Biji methi boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut juga. Biji fenugreek mengandungi nikotinik asid dan lesitin untuk membantu membina semula folikel rambut. Jika anda rasa rambut anda tumbuh terlalu perlahan, maka anda boleh mencuba gabungan biji methi dengan jus bawang untuk membuat rambut tumbuh dengan cepat .
Mari kita mulakan:
1. Rendam satu perempat cawan biji methi dalam air semalaman.
2. Parut sebiji bawang mentah dan perah jusnya.
3. Kisar biji methi menjadi pes dan masukkan jus bawang ke dalamnya.
4. Sapukan pada kulit kepala dan basuh selepas setengah jam. Ulang setiap hari untuk hasil terbaik.
Dapatkan kulit yang berseri
Biji fenugreek memusnahkan radikal bebas dalam badan kita, yang menyebabkan kedutan, dan bintik-bintik gelap . Ini biji juga mencerahkan warna kulit . Mereka juga menghalang wabak dan menyimpan kulit bebas dari jerawat .
Faedah kesihatan biji methi:
Membantu penghadaman
Penggunaan harian sebanyak biji fenugreek boleh membantu melancarkan pembuangan air besar dan dikenali sebagai penawar yang berdaya maju terhadap masalah penghadaman dan pedih ulu hati. Oleh kerana fenugreek kaya dengan serat dan antioksidan, ia membantu membuang toksin berbahaya daripada badan, dengan itu membantu penghadaman. Minum air di mana benih telah direndam juga boleh membantu banyak untuk menguruskan masalah penghadaman .
Turunkan paras kolesterol dan gula dalam darah anda
Kajian yang kerap mengunyah segenggam yang direndam biji fenugreek boleh membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan paras trigliserida yang tinggi, dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular . Galactomannan di dalamnya juga membantu mencegah aterosklerosis dan masalah berkaitan jantung yang lain. Selain itu, benih ini mengandungi asid amino penting, 4-hydroxy isoleucine, yang seterusnya membantu menggalakkan pelepasan insulin dalam pankreas, meningkatkan pengeluaran insulin dan glukosa badan.
Tingkatkan permainan penurunan berat badan anda
Biji fenugreek mengandungi serat semula jadi, yang membantu anda kekal kenyang lebih lama, seterusnya menyekat selera makan dan menyokong pengurangan berat objektif. Kunyah a segenggam biji methi sekurang-kurangnya dua atau tiga kali sehari untuk mengenyangkan rasa lapar anda. Anda juga boleh minum dua gelas air methi semasa perut kosong pada waktu pagi. Anda boleh menyediakan tonik kesihatan ini hanya dengan merendam satu sudu biji dalam dua gelas air semalaman. Selain itu, air ini juga membantu mengelakkan pengekalan air dalam badan serta kembung perut.
Katakan tidak kepada senggugut
Kunyah pada satu atau dua sudu besar direndam biji fenugreek membantu mengurangkan Sindrom Prahaid Isu berkaitan (PMS), seperti kekejangan dan perubahan mood. Benih ini mengandungi sebatian seperti diosgenin dan isoflavon, yang mereplikasi faedah estrogen dan memberikan kelegaan segera dan berpanjangan daripada sebarang ketidakselesaan atau kesakitan.
Pukul nafas berbau
Teh Fenugreek berfungsi dengan baik untuk bau mulut yang disebabkan sama ada oleh a selsema , sinus atau influenza. Rebus satu sudu teh biji fenugreek dalam secawan air, tapis dan minum teh ini sekali sehari sehingga anda menghilangkan masalah.
Mengurangkan kesakitan bersalin
Biji fenugreek telah diketahui menyokong dalam merangsang tenaga kerja dan mampatan rahim . Mereka juga membantu mengurangkan kesakitan bersalin. Walau bagaimanapun, pengambilan biji fenugreek secara berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan anda menghadapi bahaya keguguran atau kelahiran pramatang.
Input: Richa Ranjan dan Annabelle D'Costa
